COSUL MEU
Cauta:
Saloane-Bucuresti
XBODY Berceni
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...




divisima.com

b-mall.ro

Ce ar trebui sa consumi pentru a avea un par sanatos

Postat de alexandrumanole pe 25 august 2013
Vizualizat de: 1369 ori


10 din 1 voturi





par22.jpg
morcovi1.jpg migdale1.jpg par-frumos-sanatos.jpg par.jpg


Putini dintre noi dam atentie alimentatiei sub aspectul asigurarii substantelor nutritive celor mai indicate pentru a avea un par sanatos. Parul sanatos inseamna acel aspect placut pe care si-l doresc doamnele, dar si prevenirea calvitiei, a albirii si a rigidizarii firului.

Industria sampoanelor ne ofera solutii uneori foarte bune, alteori fara alt efect decat concluzia ca numai publicitatea le face sa para asa de atragatoare.

Oricare sampon este cu siguranta mai potrivit decat un sapun de proasta calitate, pe care il folosesc unii, poate din comoditate, poate din economie.


Problema este insa ca samponul actioneaza numai direct asupra parului. Asupra cauzelor care ajung sa-l deterioreze, datorita resurselor de care dispune organismul, actionaza alti factori, datorati in primul rand nutritiei - comenteaza Big Picture.

Dar ce fel de alimente trebuie sa consumam pentru a avea un par sanatos?

Peste gras

Acizii grasi nesaturati continuti in unele specii de peste echilibreaza productia de sebum si intaresc firul de par. cunaoste faptul ca organismul are nevoie de faimosul Omega-3 care asigura parului o structura putenica si un aspect stralucitor. Se recomanda: somon, macrou, sardine, hering, consumati de 2-3 ori pe saptamana.

Oua

In privinta oualor in functionarea diferitor organe, parerile nutritionistilor sunt impartite, dar nu exista indoiala ca vitamina A continuta in galbenus intareste firul si previne pierderea parului, prin stimularea productiei de sebum in organism. Un ou consumat la micul dejun este ideal pentru calitatea parului tau.

Nuci si migdale

In loc sa rontai alune prajite sau bomboane, prefera nucile si migdalele, care contin mult fier si alte elemente necesare firului de par ca sa fie rezistent. Expertii spun ca lipsa fierului il face fragil. Se recomanda 30-50 grame de nuci sau migdale, luate o data la 2-3 zile, in 2-3 reprize de-a lungul zilei.

Susan

Putini consuma susan altfel decat presarat pe covrigi, insa trebuie sa stiti ca semintele de susan ajuta la buna asimilare a vitaminei A, pe care ne-o administram prin alte alimente: morcovi, patrunjel, porumb, ridiche, sfecla, telina, hrean, spanac, varza rosie, ardei iute, dovleac, gogosari, caise si altele. O lingurita cu seminte de susan presarate in salata este doza ideala si, cine va incearca, va constata ca ramane incantat de gustul salatei.

Avocado

Acesta este un fruct care contine vitamine si biotina, cu rolul de a preveni fragilizarea si ruperea firului de par. Se poate consuma ca atare, dar cel mai recomandat este introdus intr-o salata, unde se asociaza perfect cu principiile nutritive ale diferitor zarzavaturi.

Ficat

Unii specialisti recomanda consumul ficatului facut la gratar sau introdus in mancaruri, cel putin o data pe saptamana. Fierul, vitamina A si mai ales vitamina B9, continute de ficat, fac din acest aliement un adevarat panaceu care vegheaza asupra sanatatii parului, pielei si a unghiilor.

Carne rosie

Carnea rosie, preparata de preferinta la gratar, ajuta la regenerarea pielei, a unghiilor si parului, datorita continutului de proteine, zinc si fier. Se stie ca prelungirea in timp a regimului vegetarian, desi are multe efecte benefice asupra sanatatii, dauneaza parului tau.

Morcovii

Morcovii sunt printre vegetalele cele mai bogate in vitamina A si daca la aceasta adaugam si proprietatile antioxidante de care dispun, acestia pot deveni un bun mijloc protector pentru vedere, pentru calitatea pielii si stabilitatea parului, la radacina lui. Sub aspect culinar, cel mai practic este consumul chiar si zilnic a salatei de morocov ras pe razatoare, asezonat cu ulei de masline si otet de mere, sau cu putina maioneza. Dar, atentie, maioneza nu trebuie sa fie in cantitate mare.

Alexandru Manole




Urmariti-ne si pe Pinterest!






Saloane recomandate


Attitude Salon Stilisti tineri, profesionisti, indrazneti; Produse profesionale; Spatiu intim in care te vei relaxa; Pachete promotionale personalizate; Imaginea conteaza , iar parul si...

Salon Dalia Alba Salon Infrumusetare cu servicii de coafor, manichiura-pedichiura, cosmetica.

XBODY Berceni by BodyFit XBODY Berceni by BodyFit dispunde de personal calificat si antrenori certificati international, care te asista in cadrul sedintelor de antrenament pentru atingerea obiectivelor stabilite, intr-un...

XBODY Calea Mosilor XBODY Calea Mosilor (BodyFit Calea Mosilor) te invita intr-o atmosfera plina de caldura, pentru ca tu sa experimentezi cel mai bun antrenament XBODY alaturi de antrenori deosebiti si servicii...

Cauta un salon in zona ta


Saloane dupa zona: Bucuresti Sector 1, Bucuresti Sector 2, Bucuresti Sector 3, Bucuresti Sector 4, Bucuresti Sector 5, Bucuresti Sector 6, Ilfov,

Saloane dupa specializare: Saloane de infrumusetare, Saloane de Coafura / Frizerii, Saloane de Extensii par, Saloane de Cosmetica, Saloane de Manichiura, Saloane de Unghii False, Saloane de Make-up, Saloane de Epilare Definitiva, Saloane pt. barbati, Saloane de Bronzat (Solar), Saloane de Bronzare Organica, Saloane organice (produse BIO), Saloane de Tatuaje / Piercing, Centre de Masaj, Remodelare Corporala, Centre de Chirurgie Estetica, Centre de Sanatate (SPA), Centre de Tratament, Centre Sauna / Piscina, Cluburi de Fitness/Aerobic, Saloane XBODY/EMS, Toate,

Copyright © saloane-bucuresti.ro  Termeni si conditii.