COSUL MEU
Cauta:
Saloane-Bucuresti
XBODY Berceni
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...




divisima.com

b-mall.ro

Dieta Scarsdale si beneficiile sale pentru corpul uman

Postat de alexandrumanole pe 18 mai 2015
Vizualizat de: 3604 ori


Nu a fost votat!





dieta scarsdale.jpg


Una dintre cele utilizate cura de slabit este cea denumita "Dieta Scarsdale" ale carei baze au fost puse de Herman Tarnower, un cardiolog din SUA. Denumirea dietei vine de la orasul american in care expertul a studiat-o si a inventat-o. Cu ajutorul acestui regim puteti pierde pana la aproximativ 9 kilograme in doua saptamani daca este tinut asa cum l-a conceput Tarnower.

Vorbim despre o dieta hipocalorica, cu continut scazut de lipide si carbohidrati, care are impus meniul pe circa 2 saptamani. In cadrul acesteia, micul dejun contine grepfruit, iar pranzul si cina o combinatie de carne si legume. Dieta Scarsdale are parte de circa 43% proteine, 34,5% carbohidrati si 22,5% grasimi care se regasesc in cele trei mese zilnice.

In cadrul acestei diete este interzis consumul de alcool, iar la gustarile dintre mese poti consuma numai morcovi sau telina, fara limita de cantitate. In plus, se pot consuma cafea neagra normala sau decafeinizata, ceai neindulcit si apa plata.


Nu trebuie sa consumi ulei in cadrul unor salate si poti utiliza numai lamaia sau otetul. Nu poti gati legumele cu niciun fel de grasimi si le poti adauga doar lamaie sau condimente vegetale. In aceasta dieta este necesar sa consumi numai carne macra pe care, de asemenea, nu o poti gati cu grasimi.

Ce contine dieta Scarsdale?

Nu trebuie sa-ti supraincarci stomacul niciodata: mananca intotdeauna numai cat iti trebuie, iar aceasta cura de slabit nu trebuie sa depaseasca 14 zile. Pentru micul dejun va trebui sa mancati o jumatate de grapefruit, o felie de paine neagra, o cafea sau un ceai.

Pentru prima zi a spatamanii, la pranz veti avea carne de vita, pui, curcan sau peste pe gratar sau fiarta cu salata de rosii, o cafea. In cadrul cinei se va servi peste slab la gratar cu salata de legume asortate, un grapefruit, un ceai. In cea de-a doua zi a saptamanii, se vor consuma: la micul dejun - o jumatate de grepfruit si un ceai, iar la pranz, o salata de fructe in cantitatea dorita, un ceai sau o cafea. In cazul cinei, se va manca biftec tocat la gratar in cantitatea dorita cu legume. Se poate bea un ceai la aceasta masa.

Pentru ziua de miercuri, dimineata se va consuma micul dejun ca si in celelalte zile, iar la pranz veti avea parte de salata de ton sau somon cu lamaie, un grapefruit sau pepene galben.

Pentru cina se va manca carne de miel fara grasime gatita la gratar si salata mixta din rosii, laptuci, telina si castraveti. In ziua a 4-a a saptamanii, micul dejun este la fel, iar la pranz veti avea doua oua, branza degresata de vaca, dovlecei, varza de Bruxelles sau rosii, o felie de paine integrala. la cina se va servi pui fiert sau la gratar cu legume si se va bea un ceai.

In ziua de vineri, micul dejun este similar cu cel de joi, iar la pentru pranz veti manca branza degresata in cantitatea dorita, spanac, in cantitatea dorita, o felie de paine integrala, un ceai sau o cafea.

La cina se va consuma peste slab cu legume la alegere, in cantitatea dorita, o felie de paine integrala, un ceai sau o cafea. In weekend se va consuma la pranz o salata mica de fructe si se va bea un ceai sau o cafea. Pentru cina se va prepara carne de pui sau curcan la gratar cu salata de rosii, un fruct de sezon, un ceai sau o cafea.

In ultima zi a saptamanii se va prepara un pui sau curcan la gratar cu legume mixte, se va consuma un grapefruit sau un fruct de sezon, un ceai sau o cafea. La cina se va manca carne de vita la gratar cu salata mixta de legume, o cafea sau un ceai. Potrivit expertilor, pentru ca aceasta dieta sa aiba succes va trebui ca in cea de-a doua saptamana sa se consume acelasi meniu.

Alexandru Manole




Urmariti-ne si pe Pinterest!






Saloane recomandate


Attitude Salon Stilisti tineri, profesionisti, indrazneti; Produse profesionale; Spatiu intim in care te vei relaxa; Pachete promotionale personalizate; Imaginea conteaza , iar parul si...

XBODY Berceni by BodyFit XBODY Berceni by BodyFit dispunde de personal calificat si antrenori certificati international, care te asista in cadrul sedintelor de antrenament pentru atingerea obiectivelor stabilite, intr-un...

Salon Dalia Alba Salon Infrumusetare cu servicii de coafor, manichiura-pedichiura, cosmetica.

XBODY Calea Mosilor XBODY Calea Mosilor (BodyFit Calea Mosilor) te invita intr-o atmosfera plina de caldura, pentru ca tu sa experimentezi cel mai bun antrenament XBODY alaturi de antrenori deosebiti si servicii...

Cauta un salon in zona ta


Saloane dupa zona: Bucuresti Sector 1, Bucuresti Sector 2, Bucuresti Sector 3, Bucuresti Sector 4, Bucuresti Sector 5, Bucuresti Sector 6, Ilfov,

Saloane dupa specializare: Saloane de infrumusetare, Saloane de Coafura / Frizerii, Saloane de Extensii par, Saloane de Cosmetica, Saloane de Manichiura, Saloane de Unghii False, Saloane de Make-up, Saloane de Epilare Definitiva, Saloane pt. barbati, Saloane de Bronzat (Solar), Saloane de Bronzare Organica, Saloane organice (produse BIO), Saloane de Tatuaje / Piercing, Centre de Masaj, Remodelare Corporala, Centre de Chirurgie Estetica, Centre de Sanatate (SPA), Centre de Tratament, Centre Sauna / Piscina, Cluburi de Fitness/Aerobic, Saloane XBODY/EMS, Toate,

Copyright © saloane-bucuresti.ro  Termeni si conditii.