Care sunt beneficiile unui concediu la mare

Aerul marin are binemeritata reputatie de a fi excelent pentru sanatate, deoarece este bogat in ioni negativi si incarcat cu iod. Se stie faptul ca ionii negativi actioneaza asupra organismului uman conferindu-i starea de bine si de destindere.

Se stie ca aerul marii ajuta la tratarea astmului, oboselii, depresiei, migrenelor.

In ceea ce priveste iodul, acesta este indispensabil bunei functionari a glandei tiroide. Joaca un rol important pentru dezvoltarea si maturizarea creierului. O veste buna pentru cei care vor sa slabeasca, iodul favorizeaza pierderea naturala in greutate. De aceea, cand mergeti pe malul marii, respirati profund, asa cum va indeamna Le mag femmes.

Care sunt beneficiile baii in apa de mare? Sunt persoane care prefera sa mearga la plaja, gandindu-se doar sa se bronzeze si sa se relaxeze citind o revista indragita. Totusi, nu este singura metoda de a va simti bine. Optati pentru baia in apa de mare.

Bogata in oligoelemente si saruri minerale, apa de mare actioneaza pana la nivelul epidermei. Este cicatrizanta si un aliat al cailor respiratorii. Se recomanda sa va scaldati in apa marii in fiecare zi, aproximativ 20 de minute.

Daca veti purta zilnic incaltari, picioarele au multa nevoie sa fie ingrijite. Nisipul si marea sunt reconfortante, iar mersul indelungat cu picioarele goale prin nisip este excelent pentru tonifierea musculaturii.

Ar fi bine sa va rezervati o ora pentru a face acest exercitiu, pe cat posibil dimineata, cand nisipul nu este prea fierbinte.

Daca vreti sa va imbunatatiti circulatia sanguina, pentru a va subtia coapsele si picioarele, mersul cu pasi repezi prin apa este ideal. Pentru mersul prin apa, alegeti un moment convenabil, fara a uita sa protejati de soare umerii si capul. Puteti merge prin apa pana la jumatatea coapselor, reducand durata exercitiului, deoarece va trebui sa depuneti un efort mai mare.

Trebuie sa stiti ca exista apa de mare in flacoane ce se vand in farmacie si pot fi consumate in cure. Dar de ce sa ajungeti aici, cand puteti pune marea in farfurie, consumand peste, crustacee si moluste marine? Contin acizi grasi, care lupta cu colesterolul rau, calciu, vitamine (B12, D) si iod.

Profitati de un sejur pe coastele maritime pentru a manca salicornia (branca). O planta diuretica, bogata in iod, fosfor, calciu, siliciu, zinc, magneziu, vitamine (A, C si D). O veti gasi proaspata pe tejghele sau chiar in borcane.

Daca sunteti atrasi de meniuri exotice, incercati nori, o alga neagra folosita in prepararea de maki sushi japonez. Si pentru ca aerul marin va va deschide apetitul, veti manca sanatos si cu pofta.


Alexandru Manole