13 moduri prin care previi ridurile

Protejarea si ingrijirea pielii tale sunt cele mai bune tratamente antirid pe care le poti oferi pielii tale. Mai ai putin si simti ca te vei da batuta in lupta cu ridurile? Nu renunta inca! Mai ai inca cativa pasi de facut pentru a putea inversa unul din cele mai mari semne ale imbatranirii: ridurile.

1. Evita expunerea la soare - incearca sa porti culori deschise si o palarie cand esti afara.
De asemenea, evita sa te bronzezi la solar, deoarece acest lucru iti poate face mai mult rau decat soarele in sine.

2. Foloseste protectie solara - Pentru cea mai buna protectie solara, foloseste un SPF de minim 30 cu jumatate de ora inainte de expunerea la soare.

3. Evita mediile poluate - Ozonul, fumul si fumul produs din arderea benzinei sunt doar cativa poluanti care pot imbatrani pielea si pot cauza riduri premature.

4. Incepe un program de ingrijire antiimbatranire - Foloseste creme destinate tipului tau de ten si cu proprietati antirid.

5. Evita fumatul si fumatul pasiv - Fumatul ia din oxigen si nutrienti si creste numarul de radicali liberi din celulele corpului tau, o cauza principala a imbatranirii pielii. Numarul de tigari fumate si numarul de ani in care ai fumat sunt corelate cu cresterea prematura a ridurilor.

6. Poarta ochelari de soare - acestia sunt cea mai buna metoda de a proteja pielea firava din jurul ochilor de razele UV.

7. Dormi cu fata in sus pe cat posibil - Dormitul cu fata presata pe perna poate cauza linii fine pe fata ce se pot transforma in riduri. Fetele de perna de satin pot ajuta in lupta impotriva ridurilor.

8. Foloseste o crema hidratanta buna - aceasta te va ajuta sa-ti mentii pielea hidratanta si sa umpli ridurile.

9. Fa sport in mod regulat - iti va pune in miscare sistemul cardiovascular, ceea ce este perfect pentru a obtine nutrienti si oxigen pentru pielea ta.

10. Urmeaza o dieta plina in nutrienti, buna pentru prevenirea imbatranirii - Bea multa apa , consuma multe fructe si legume. Consuma peste oceanic proaspat de 3 ori pe saptamana. Mancarurile au o abilitate incredibila de a lupta impotriva imbatranirii daca sunt bogate in antioxidanti, vitamine, minerale necesare pentru combaterea ei.

11. Evita mancarurile si dulciurile foarte procesate - acestea contin chimicale care vor cauza imbatranire prematura pielii.

12. Foloseste creme cu retinoizi - efectul acestora a fost deja demonstrat: reduc ridurile si liniile fine si mentin supletea pielii

13. Evita stresul - atunci cand esti stresata, corpul tau elibereaza un hormon de imbatranire, cortizolul. Incearca pe cat posibil sa reduci stresul prin diferite activitati.