Riscurile unei diete restrictive!

Este clar pentru toata lumea ca femeia frumoasa a societatii de astazi este in primul rand slaba, supla, aranjata si extrem de cocheta. Pentru a ajunge la a purta cele mai la moda haine, trebuie deci sa fim aproape la fel de slabe ca fotomodelele care le si prezinta pe podiumuri. Insa, motivele pentru care recurgem la dietele extrem de stricte, nu sunt suficient de puternice incat sa justifice riscul enorm la care ne supunem.
Statisticile spun ca mai mult de 70% dintre femeile care isi propun sa slabeasca o fac sarind peste una sau chiar doua dintre mesele recomandate pentru o zi. De asemenea, 20% se lupta cu un exces de sport. Da, ati citit bine ! Desi nu pare ca are cu ce sa afecteze, sportul in exces, peste recomandarile pe care antrenorii ni le fac, ne pot dauna. Acesta ne poate conduce sper un exces de testosteron, sper masculinizarea trasaturilor,marirea masei musculare sau chiar infertilitate.
In celalalt caz, infometarea are consecinte chiar mult mai grave. Aceasta are efecte mult mai rapide decat dietele sanatoase, acest lucru este cert, dar trebuie sa stiti ca nu este nici de lunga durata. Ajungand la partea cea mai importanta si pe care o riscam cel mai tare, dam de: sanatatea subreda. O dieta restrictiva ne poate conduce organismul spre incapacitatea de a crea celule noi, hormoni sau chiar anticorpi. Ne punem deci, intreg sistemul imunitar in pericol.
Pe de alta parte, o alimentatie saraca in carbohidranti este responsabila pentru mirosul urat al respiratiei, pentru transpiratie excesiva, pentru ameteli, anemii, oboseala si randament fizic si intelectual cazut. De asemenea, lipsa calciului poate sa provoace osteoporoza, fracturi dese sau chiar scadere in inaltime.
Nu in ultimul rand, dietele au efecte dezastruoase asupra dispozitiei noastre. Ne pot conduce incet incet chiar si spre o depresie, datorita nervozitatii pe care infometarea ne-o produce. Acest lucru se datoreaza faptului ca foamea ajuta la secretia de adrenalina, fapt care ne face nelinistiti, agitati si in final nervosi. Acest lucru se poate demnostra chiar si prin starea opusa. Cu totii am simtit senzatia aceea de bine atunci cand mancam bine si intervine starea de satietate.
Lista riscurilor nu se opreste aici, insa acestea trebuie sa va conduca spre alegerea unei diete care sa ofere organismului vostru absolut tot ceea ce el are nevoie pentru a functiona asa cum trebuie.

Scris de: Andra T.