De ce se acumuleaza grasime pe abdomen

Cele mai multe femei se plang ca atunci cand se ingrasa, depunerea de grasime nu este uniforma, ci se localizeaza mai ales in zona abdomenului si in cea a coapselor. Mai ales daca nu fac suficienta miscare sau gimnastica, riscul ca grasimea sa se aseze pe aceste zone este mare. Se stie ca dupa ce au facut burta, multe femei se chinuiesc din rasputeri sa o dea jos, dar nu este foarte simplu.

Pentru a evita aceasta situatie, cel mai bine este sa luati masuri de precautie pentru ca organismul sa nu depoziteze kilogramele in plus in zona abdomenului. In afara de faptul ca este inestetica grasimea in acea zona, ea este si periculoasa si poate duce, in timp, la boli cum ar fi: hipertensiune arteriala, diabet si alte boli ale inimii. Probleme serioase ar trebui sa va faceti daca dimensiunea taliei a depasit 80 de centimetri. In afara de exercitii fizice si de diete adecvate, ar mai trebui sa tineti cont de mai multi factori care duc la acumularea de grasime in zona taliei.

- Fumatul. Contrar opiniei generale ca fumatul slabeste, iar odata ce renuntati la el o sa va ingrasati, opinia medicilor este alta. Specialistii britanici au ajuns la concluzia ca fumatul influenteaza zonele unde se depune grasimea si favorizeaza acumularea acesteia pe abdomen. In urma unui studiu, s-a descoperit ca fumatorii au dimensiuni ale taliei mai mari decat cei care nu au acest viciu.

- Alcoolul. Chiar daca se spune ca alcoolul, mai ales cel tare, arde grasimile, nu este deloc asa. O bautura, cu cat are mai mult alcool, are si mai multe calorii, care in timp se acumuleaza si duc la ingrasare. In plus, alcoolul consumat inainte de masa, mai ales tariile care sunt preferate la noi, stimuleaza pofta de mancare si veti consuma mai mult decat aveti nevoie, fara sa va dati seama. Daca acest obicei il aveti la fiecare masa, nu trebuie sa va mirati de ce va ingrasati. Medicii va recomanda sa va rezumati la un pahar de vin rosu dupa masa principala a zilei. Daca veti abuza de bauturi, va fi afectata capacitatea ficatului de a metaboliza grasimile.

- Lipsa apei. Multi oameni consuma, de-a lungul zilei, sucuri indulcite, cafea sau bere pentru a-si astampara setea si uita sa bea apa, cea care hidrateaza cel mai bine. Alcoolul si bauturile pe baza de cofeina sau sucurile mai rau deshidrateaza organismul, care nu mai poate functiona la capacitate maxima. Asadar, pentru a avea un organism sanatos, e bine sa beti cat mai multa apa, cel putin doi litri pe zi. Apa este recomandata si la curele de slabire, stiut fiind faptul ca o cantitate suficienta de apa va va ajuta sa pierdeti din kilogramele in exces.

- Stresul. De multe ori, cand sunteti stresate, aveti tendinta de a manca ceva, de obicei ceva bun, dulce si cu multe calorii. In timp, acest obicei duce la acumularea de kilograme, pe care nu le veti putea da jos pana nu veti renunta la acest obicei. In plus, stresul face sa creasca nivelul de cortizol, care favorizeaza acumularea de grasime in zona abdominala.

- Postura. Daca nu stati drepte - indiferent daca sunteti in picioare sau pe scaun - nu va lucrati suficient muschii abdomenului, care au tendinta sa se lase, mai ales daca nu practicati exercitii fizice. O pozitie usor aplecata, cu burta scoasa in fata, nu va avantajeaza deloc si va face sa pareti chiar mai grasa decat sunteti. Daca veti mentine spatele drept si veti suge burta, veti lucra muschii, care in timp vor fi tonifiati.

- Oboseala. Atunci cand sunteti obosite, tindeti sa mancati mai mult decat aveti nevoie, pentru a compensa nevoia de odihna. Daca acest lucru se intampla mai tot timpul, aveti toate sansele sa va ingrasati. Atunci cand sunteti obosite, nu mai stati sa preparati ceva sanatos de mancare, ci luati ce aveti la indemana, in general snack-suri, prajituri sau produse de patiserie, care contin calorii goale si nu fac altceva decat sa va ingrase.