Am ragusita. Ce ma fac?

Tuturor ni se intampla, cel putin o data in viata, sa ramanem fara glas. Fie din cauza ca am baut un lichid prea rece, fie de la o raceala puternica sau dupa ce ne-am suprasolicitat corzile vocale prin cantat sau strigat la vreun concert sau la o petrecere, competitie sportiva etc.

Ei bine, daca se intampla sa ragusim, e clar ca trebuie sa luam o pauza de vorbit, timp de cateva zile. Mai problematic este daca trebuie sa vorbim la serviciu des in sedinte sau in cazul profesorilor, cantaretilor, agentilor de vanzari etc., profesii in care comunicarea este importanta zi de zi.

De fapt, raguseala mai grava este un tip de laringita, aparuta din cauza inflamarii, iritarii sau folosirii excesive a corzilor vocale ce apartin laringelui. Laringita poate aparea si de la o viroza respiratorie ori de la o alergie – la fum de tigara sau alte substante. In unele situatii, vocea poate capata un timbru prea ascutit, prea delicat, prea aspru sau prea nazal, sau vorbirea poate provoca durere in zona gatului.

Fumatul este un factor de risc important, care poate afecta corzile vocale, atat in cazul fumatorilor activi, cat si in cel al fumatorilor pasivi. De asemenea, tusitul prea des poate cauza tensiune la nivelul corzilor vocale.

Cum prevenim aparitia laringitei

In primul rand, ingrijirea sanatatii in general – evitarea racelilor - ne poate feri de aparitia neplacutei raguseli, insotita deseori de durere. Totodata, exista numeroase situatii care ne pot degrada vocea si pe care este bine sa le evitam:

- Cand doriti sa conversati cu cineva, nu lasati volumul CD player-ului, radioului sau televizorului la un nivel prea ridicat, care sa va acopere vocea. Daca nu aveti acces la butonul de volum de la care provine zgomotul puternic, parasiti incaperea respectiva pentru a vorbi si evitati astfel tentatia de a ridica vocea.

- Renuntati la viciul fumatului si evitati sa stati in prezenta persoanelor care fumeaza.

- Evitati mancarea condimentata.

- Consumati in mod constant apa - nu prea rece, cea la temperatura camerei este inofensiva - mai ales in momentele in care vorbiti mult, strigati sau cantati.

- Mentineti umezeala in aerul din casa.

- Nu ratati, pe cat de des posibil, o iesire in aer liber si curat in parc sau la padure ori pe malul cu verdeata al unui lac.

- Evitati excesul de lichide care deshidrateaza corpul cum ar fi cafeaua sau alcoolul.

- Odihniti-va vocea si nu mai vorbiti cateva ore, daca ati utilizat excesiv corzile vocale.

- Faceti o data la 2-3 zile gargara cu apa sarata – o jumatate de lingura de sare si o ceasca de apa calda.

- Nu vorbiti prea mult in soapta. Acest “susotit” poate duce la slabirea corzilor vocale, in timp, fiind la fel de solicitant pentru voce ca si vorbitul tare.

Consultati un medic ORL, daca raguseala dureaza mai mult de 4-5 zile.

Remedii la domiciliu pentru laringita

- Ceaiul din coaja de ulm ajuta la curatarea si badijonarea gatului si a corzilor vocale.

- Puteti face gargara, dimineata si seara, cu ceai de nalba. Adaugati o lingura de miere de tei la 250 de mililitri de ceai caldut.

- Gargara cu sare de mare de mai multe ori pe zi.

- Sucul de ceapa si miere face adevarate minuni in caz ca ati ragusit. Curatati cinci cepe mari, taiati-le felii subtiri, puneti-le intr-un castron si adaugati opt linguri de miere. Timp de o zi si o noapte, lasati-le la macerat si amestecati din cand in cand. Apoi strecurati siropul obtinut astfel si puneti-l intr-o sticla cu dop, care se pastreaza in frigider. Se ia cate o lingurita de 3-4 ori zilnic.

- Faceti o solutie dintr-o lingura de otet de mere si o jumatate de pahar de apa, pe care sa o beti o data pe ora, timp de sapte ore.