Cum te ajuta gandirea pozitiva

In fiecare zi, auzim din ce in ce mai multi oameni care se plang ca nu le merge deloc bine, ca viata lor a fost intoarsa pe dos, mai ales de cand a inceput criza, si ca nu mai vad nicio scapare din acesta situatie. Ei se concentreaza foarte mult asupra aspectelor negative ale vietii lor si par sa nu mai observe nimic altceva.

Faptul ca sunt sanatosi, au o familie, prieteni nu pare sa mai insemne nimic pentru ei, iar pe masura ce trece timpul necazurile lor ii coplesesc din ce in ce mai tare. Nimic nu pare sa-i mai poata scoata din aceasta stare. Mai ales femeile se ingrijoreaza foarte repede cand ceva nu merge bine si tind sa-si vada viata drept o tragedie din care se pare ca nu mai exista scapare.

Analizati problemele

Psihologii ne sfatuiesc ca inainte de intra in panica si a ne gandi ca totul s-a sfarsit, sa gandim “la rece” situatia in care ne aflam: cat de grave sunt problemele, cum le putem rezolva, pe cine ne putem baza pentru ajutor si sa facem un plan pentru a le rezolva. Odata planul facut, nu va trebui sa ne lamentam tot timpul ca ceva nu a iesit cum trebuie sau ca nu mai exista solutii, ci sa gandim pozitiv. Se stie ca forta gandirii pozitive face uneori minuni. Faptul ca noi credem cu toata puterea ca problemele se vor rezolva ne ajuta sa gasim solutii eficiente si sa incercam abordari noi.

Asa cum bolnavii se pot insanatosi mai repede daca sunt optimisti si cred in recuperarea lor, asa si in cazul problemelor de zi cu zi, vom gasi solutii de rezolvare a lor, daca gandim pozitiv.
O atitudine optimista ajuta si starii de sanatate, alaturi de o alimentatie corecta si rationala, cu evitarea exceselor de tutun, alcool sau cafea.

Cum obtinem gandirea pozitiva

Uneori ne dorim sa gandim pozitiv, dar parca totul din jurul nostru a conspirat sa ne faca sa ne simtim deprimati si pesimisti. Atunci exista cateva solutii pentru a remedia situatia. Una dintre ele este sa cautati compania oamenilor veseli si increzatori. Ei va vor face sa va simtiti bine si se stie ca veselia este molipsitoare. Va veti incarca organismul cu energii pozitive si acest lucru nu va face decat sa va simtiti mai bine.

O alta solutie este sa va ganditi cat mai des la lucrurile pozitive din viata voastra. Aveti o casa? Aveti o familie? Aveti prieteni? Sunteti iubit? Aceste lucruri conteaza mult mai mult decat am fi tentati sa credem la prima vedere si va vor da forta de a merge mai departe. Nu va concentrati doar pe gandurile negative despre ceea ce va lipseste, poate daca va ganditi bine lucrul pe care nu-l aveti nici nu este asa de important fata de altele si veti putea trai fara el. De exemplu, daca aveti o masina cumparat in leasing si nu va mai permiteti sa platiti ratele la ea, puteti renunta si sa reveniti la obiceiurile de dinainte de a avea masina, cand nu va simteati asa de nefericiti din cauza lipsei ei.

Daca veti discuta cu persoane care au probleme mai grave decat ale voastre, poate sufera de boli incurabile sau au avut pierderi foarte mari in viata, va puteti da seama ca dificultatile voastre sunt chiar minore si nu are rost sa va bateti prea mult capul cu ele.

Faceti glume cat mai des si radeti de micile necazuri care se pare ca nu va mai dau pace. Nu puneti la inima mai mult decat merita micile neajunsuri din viata de zi cu zi. Treceti peste ele si concentrati-va asupra lucrurilor cu adevarat importante.

Faceti cat mai des miscare si chiar un sport care va va ajuta sa va detensionati psihic si sa ganditi mai limpede. Intalniti-va mai des cu prietenii apropiati, imbratisati-i si o sa vedeti ca va veti simti mai bine.