Cand avem nevoie de suplimente de vitamine

Vitaminele reprezinta compusi vitali pentru sanatatea umana. Exista 13 vitamine esentiale, fara de care sanatatea umana ar fi pusa in pericol. Toate pot fi obtinute printr-o dieta alimentara echilibrata, dar exista oameni care au nevoie de suplimente de vitamine din diferite motive.

Iata cand ai nevoie de suplimente de vitamine

Medicii apreciaza ca persoanele care respecta diete speciale si restrictive sau care se afla in situatii deosebite au nevoie de suplimente de vitamine. Recomandarea acestora este ca ar fi ideal ca dozele zilnice sa fie respectate, fara depasirea limitelor superioare, scrie webmd.com.

Potrivit sursei citate, vitaminele sunt esentiale pentru crestere, pentru digestie, pentru structura osoasa si pentru sustinerea celulei nervoase, dar acestea nu pot aduce beneficii, daca nu sunt combinate cu mineralele, esentiale pentru structura celulelor si construirea oaselor. Impreuna, mineralele si vitaminele regleaza toate procesele organismului.

Expertii spun ca femeile insarcinate si cele care alapteaza au nevoie de vitamine. De asemenea, au nevoie de suplimente vegetarienii, persoanele care au boli inflamatorii intestinale, cei care au suferit anumite tipuri de interventii chirurgicale, persoanele care iau medicamente impotriva convulsiilor si cei care primesc un tratament pentru arsuri la stomac.

Medicii sustin ca mai au nevoie de suplimente de vitamine si minerale si persoanele care iau frecvent aspirina, dar si cei in convalescenta si care sufera de unele boli cronice.

Trebuie sa tineti cont ca regula de baza este ca suplimentele de vitamine sa fie luate numai cu sfatul medicului si pe durata stabilita strict de un specialist.

Cercetatorii nu sunt unanimi in privinta efectelor vitaminelor in prevenirea cancerului, desi cele mai multe dintre ele actioneaza ca si antioxidantii. Si totusi, singura certitudine in acest moment este ca nu exista nicio dovada ca administrarea de suplimente de vitamine si minerale cu efect antioxidant reduce riscul de cancer, de exemplu.

In ceea ce priveste obiceiul de a lua in fiecare zi suplimente de vitamine si minerale, opiniile expertilor sunt impartite. Exista studii care nu au probat beneficii clare in obiceiul de a lua multivitamine.

Nu s-a dovedit ca cei care au luat multivitamine si minerale au trait mai mult sau au fost mai sanatosi. Sunt si experti care cred ca a lua multivitamine poate ajuta metabolismul organsimului uman.

Opinia comuna a tuturor specialistilor este ca cea mai buna sursa de vitamine si minerale este hrana sanatoasa si diversa.


Alexandru Manole