Cum combatem durerile de articulatii

Cand vremea este schimbatoare, ploioasa si rece, simtim dureri in articulatii mai ales daca avem probleme de sanatate. Cu intensitate mai mica sau mai mare, ele sunt prezente atunci cand suferim de reumatism, artrita, artroza sau guta.

Pentru ca de cele mai multe ori nu putem pleca in zone in care vremea este calduroasa si insorita, tot ce ne ramane de facut este sa apelam la cateva remedii de calmare a durerilor.

Specialistii in fitoterapie recomanda consumul de legume si fructe cu actiune de descongestionare, de eliminare a acidului uric in cazul gutei si de calmare a durerilor:

- se pun 1-2 lingurite de pulbere de catina la o cana de apa clocotita si se lasa la infuzat, dupa care se bea. Se repeta de doua-trei ori pe zi;
- se prepara o infuzie din coacaze negre uscate si se beau 2-3 cani pe zi;
- se bea sucul de la o lamaie, amestecat cu apa, sau pus la salate;
- se consuma mere proaspete sau decoct din fructe uscate;
- struguri proaspeti, sub forma de must sau de cataplasme care se asaza deasupra articulatiilor dureroase;
- se bea suc de telina sau se consuma leguma cruda la salate;
- varza se poate aplica local in cazul inflamatiilor. Frunzele se strivesc si se leaga la locul dureros cu o carpa. Se poate consuma si suc de varza, cate un pahar timp de doua-trei saptamani.


Persoanele care sufera de artrita trebuie sa includa in alimentatie multe fructe si legume, lactate si carne slaba care se condimenteaza cu piper, chimen, ghimbir, nucsoara si dafin. Se vor evita cartofii, guliile, sfecla, conopida, fasolea si porumbul.

Oamenii care sufera de reumatism ar fi bine sa manance: anghinare, sparanghel, morcov, telina, patrunjel, marar, ridichi si hrean. La acestea se adauga: mere, pere, struguri, cirese, fragi si zmeura.

Pentru actiunea lor antiinflamatorie, sunt recomandate baile de plante. In apa din cada se adauga un amestec de plante format din: radacina de tataneasa - 30 g, flori de arnica - 10 g, rizom de stanjenel - 10 g, cretusca - 20 g, menta -30 g si salcie - 30 g. Se face apoi un decoct din 30 g de amestec la cinci litri de apa, care se introduce in apa de baie. In locul plantelor ca atare, se mai pot folosi uleiurile esentiale, care se toarna direct in cada.

Pacientii cu dureri de articulatii pot apela la la aromoterapie. Inspirarea unor uleiuri esentiale, cum ar fi cele de angelica, anason, balsam de Peru, mesteacan alb, camfor, scortisoara si eucalipt, diminueaza durerile. Aceste uleiuri se pot folosi si pentru masaj sau comprese.

Un alt remediu contra durerilor este soia, care se poate administra sub forma de suplimente alimentare sau ca atare, timp de cel putin trei luni, conform unui studiu realizat la Universitatea de Stat Oklahoma. Soia contine hormoni cu proprietati antiinflamatoare.

Pentru cei care sufera de dureri de genunchi asociate cu osteoartrita, este indicat consumul fructelor care contin multa vitamina C: kiwi, portocale, mango, grepfrut si papaya. Vitamina C protejeaza articulatiile de la genunchi.

Si pestele este de folos in cazul durerilor de articulatii. Multe studii au aratat ca pestele si uleiul de peste amelioreaza durerile in cazul artritei reumatoide. Acizii grasi omega 3 blocheaza substantele care cauzeaza inflamatiile in cazul osteoartritei si protejeaza cartilajele din zona genunchilor. Se recomanda pestele gras, de doua ori pe saptamana, sau un gram de omega 3 sub forma de pastile luate zilnic.