somn

La fel ca somnul insuficient, si cel in exces este periculos, mai ales in cazul persoanelor in varsta. Conform oamenilor de stiinta, prea mult somn imbatraneste creierul cu aproximativ 2 ani, majorand in acest mod riscul de dementa. In cazul varstnicilor, 7 ore de somn reprezinta "necesarul" de odihna. Potrivit cercetatorilor, mai mult sau mai putin de atat, cat si o calitate proasta a somnului afecteaza sanatatea si maresc riscul aparitiei bolilor de inima,...

Reprezentantele sexului frumos care viseaza la o piele de invidiat nu trebuie neaparat sa cumpere cele mai scumpe si extravagante cosmetice. Specialistii spun ca secretul se afla la indemana oricui. Pielea este serios afectata de lipsa somnului, sustin specialistii in domeniu. Conform datelor unei cercetari realizate de expertii din Cleveland, Ohio (SUA), lipsa somnului este vizibila in primul rand asupra sanatatii si aspectului pielii, scrie Fox News. Studiul mentionat a fost comandat de compania Estee Lauder si a implicat...

Expertii au observat ca ritmul circadian, schimbarile de rutina ale functiilor comportamentale, dar si alte aspecte ale corpului sunt controlate de "ceasul biologic", situat in creierul uman. BBC arata ca denumirea stiintifica a acestei zone este "nucleul suprachiasmatic" (NSC). NSC poate controla temperatura corpului, secretia hormonilor, productia de urina si schimbarile in tensiunea arteriala. De asemenea, imediat dupa lasarea noptii, NSC-ul actioneaza din nou si productia de melatonina creste, facandu-va sa va simtiti cat se poate de somnoros. Specialistii sustin ca...

Cearcanele sunt foarte inestetice pentru toata lumea, iar aparitia lor poate insemna chiar si prezenta anumitor probleme de sanatate. Expertii in domeniul beauty sunt de parere ca epiderma din jurul ochilor este foarte sensibila. Este foarte indicat ca tu sa stii sa aplici in aceasta zona creme cat mai naturale in cazul in care doresti sa tratezi cearcanele. Iata cum poti sa iti prepari o crema din aloe vera: in acest sens, ai avea nevoie de circa doua lingurite gel de aloe vera, trei capsule de vitamina E, o lingurita ulei de migdale, scrie portalul Care2.com. Trebuie sa stii ca aloe vera este utilizata...

Un somn bun, de 8 ore pe noapte nu mai este de mult un fapt realizabil pentru tine si a devenit doar un vis? Cauzele sunt numeroase si inainte de a consulta un specialist, poti incerca niste trucuri simple. Daca obisnuiesti sa atipesti la televizor in jur de 3 dupa-amiaza sau si la 8 seara, dar pana ajungi in pat nu mai poti adormi la loc, nu te enerva si nu iti face griji. Specialistii spun ca esti obosita, dar inca plina de energie si nu te poti relaxa din cauza gandurilor ce te macina. Este recomandat sa te opresti uneori din rutina zilnica, sa inspiri adanc si sa...

Beneficiile somnului de frumusete au fost aratate de cercetatori, iar astazi, din ce in ce mai multi medici il introduc printre recomandarile zilnice pentru protejarea sanatatii organismului. Cu toate ca, in trecut era considerat o legenda, s-a constatat ca somnul de frumusete are un impact benefic asupra sanatatii si tonusului organismului si te poate ajuta sa devii o aparitie energica si seducatoare. Specialistii spun ca somnul de dinainte de miezul noptii este cel mai sanatos pentru organismul...

Nu putine sunt persoanele care confunda in permanenta durerile de cap cu migrenele. Diferentele dintre acestea sunt numeroase si este absolut necesar sa fim constienti de ceea ce ni se intampla, nu doar sa ne dam cu presupusul. Incepand de la cum se manifesta si ajungand la tratamentul pe care trebuie sa il luam in ambele situatii, lucrurile stau diferit. Durerea de cap depinde doar de factorii de mediu si poate sa porneasca de la : -stres, nervi si oboseala. -excesul de analgezice. -lovituri si contuzii. -de la fumat. -de la...

Unele persoane renunta cu multa usurinta la cateva ore de somn sau de odihna - in goana nebuna de a rezolva toate problemele care apar zilnic. In afara de lucrurile urgente, care nu mai suporta amanare, mai apar si cele peste care ne este greu sa trecem cu vederea: o petrecere, o iesire cu prietenii in oras, o aniversare si, in general, tot ce presupune distractie. Incercam sa impacam si capra si varza, dar cu riscul de a ne afecta sanatatea - din cauza ca nu mai reusim sa dormim cele opt ore pe noapte recomandate de medici. Daca organismul nu se odihneste suficient,...

Anumite obisnuinte, actiuni sau obiceiuri pe care le facem in viata de zi cu zi pot deveni periculoase pentru sanatatea noastra. Si asta cu atat mai mult cu cat le consideram atat de firesti, corecte si sanatoase, incat ne definesc felul in care traim. Cotidianul britanic “Daily Mail” a tras recent un semnal de alarma referitor la acest subiect. Dusul Banala si necesara spalare a corpului ne poate cauza probleme, daca este facut cu apa prea fierbinte si cu sapunuri sau sampoane prea puternice sau necorespunzatoare. In functie de sezon si de activitate, multe persoane nici nu au nevoie sa faca zilnic dus....

Bautura-minune, care ne ajuta sa scapam de somn dimineata si ne face mai energici, contine o serie de substante care ajuta organismul si in alte moduri decat cele cunoscute de toata lumea. Cafeaua este un puternic tonic al sistemului nervos central, mai ales al scoartei cerebrale, si un bun diuretic, adica ajuta la activarea secretiei urinare. Bautura mai este de folos pentru ca fluidizeaza mucoasele cailor respiratorii, imbunatateste circulatia sangelui si echilibreaza compozitia sucului gastric. Dupa ce bem o ceasca de cafea vom observa ca se accelereaza bataile...

Orgasmul slabeste performantele sportive Abstinenta sexuala inainte de participarea la o competitie sportiva nu implica performante mai mari. Cei care practica atletism, si nu numai, au impresia ca activitatea sexuala nu este compatibila cu activitatea sportiva. Totusi, s-a demonstrat prin diverse teste ca un orgasm nu afecteaza fortele unui sportiv. Desigur, excesul de sex nu este indicat. Exceptia de la regula o constituie sporturile bazate pe agresivitate, ca de exemplu boxul, in cazul caruia un orgasm poate „inmuia” dorinta de lupta. Pentru a atinge orgasmul, femeile au nevoie de un partener cu...

Femeile care se culca si se trezesc tarziu au sanse mai mari de a ramane singure, este concluzia unei cercetari recente. Reprezentantele sexului frumos care adorm mai tarziu au o probabilitate mai mare de a avea aventuri de o noapte sau legaturi de scurta durata, informeaza aufeminin.com. La aceasta concluzie au ajuns oamenii de stiinta de la Universitatea din Chicago, al caror studiu a aparut in publicatia "Evolutionary Psychology". Cercetarea lor a arata ca intre stilul de viata si riscurile profesionale sau sentimentale exista o legatura. Femeile noctambule au un mecanism biologic diferit de cele care...

Lipsa somnului ar putea avea o influenta foarte negativa asupra starii de sanatate a oamenilor. De exemplu, femeile care nu dorm de ajuns in fiecare noapte sunt predispuse unor probleme grave ale inimii mai mult decat barbatii. Conform unui studiu apartinand cercetatorilor de la Universitatea din California, San Francisco (SUA), femeile care dorm mai putin de sase ore pe noapte prezinta un risc mai mare de a face infarct fata de celelalte reprezentante ale sexului frumos, care se odihnesc, scrie Inquisitr. Expertii sustin ca problemele cardiace apar mai ales in cazul...

Specialistii in domeniu afirma ca exista unele probleme pe care barbatii le intampina, in momentul in care acestia vor sa afle daca femeile se gandesc sau nu la sex. Intr-o conferinta de profil tinuta recent in SUA, cercetatorii au prezentat rezultatele unui studiu complex. Concluzia acestora a fost ca lipsa de somn ii face pe barbati sa greseasca destul de mult cand se gandesc la acest subiect. Conform datelor publicate de Men's Health, specialistii de la Universitatea Hendrix din SUA au studiat 60 de voluntari pentru a afla detalii concrete despre modul in care...

Nimic nu strica mai mult look-ul unei rochii negre superbe, o pereche de tocuri inalte si o blana falsa decat o pereche de buze crapate. Cu toate acestea, cateva informatii utile despre cauza buzelor crapate si cateva trucuri te vor aduce pe drumul cel bun. De ce ni se crapa buzele? Se spune ca putem pierde de 10 ori mai multa hidratare prin intermediul buzelor decat prin orice alta parte a corpului. Motivul este acela ca pielea de pe buze este mai subtire decat pielea de pe corp, facand-o mult mai vulnerabila de conditiile mediului. In timpul iernii, cand aerul devine uscat, buzele se crapa mai repede. Iar...

Nopti lungi cu putine ore de somn si alarma care nu ne trezeste la timp, fiecare femeie a fost cel putin o data in situatia de a avea 10 minute in care sa se pregateasca si sa iasa pe usa. Mai jos gasiti cateva idei de coafuri, care nu va vor lua mai mult de cateva minunte, dar care au efect fabulos. 1.Intinde parul cu o perie foloseste o bentita sau o esarfa, care sa tempereze firele de par rebele si impiedica suvitele sa iti vina pe fata. Alege una care sa fie in concordanta cu hainele purtate pentru un plus de eleganta. Nu-ti face griji, acest look este foarte actual...

Daca te intrebi adesea ce iti rezerva viitorul si cat timp te vei bucura de viata, raspunsul la aceasta intrebare nu se afla doar in stele, ci si in stilul de viata pe care il duci. Poti ajunge si centenar daca indeplinesti cateva criterii, spun specialistii citati de msnbc.com. Astfel, daca esti in centrul atentiei de fiecare data cand te afli la o petrecere, daca iti place sa iesi cu prietenii, afla ca esti cu 50% mai ferit de dementa, dupa cum a aratat un studiu realizat de Karolinska Institutet, in Suedia. Aceste persoane au creiere rezistente din cauza nivelului scazut de cortizol. Alte studii au...

Noi, femeile, ne aflam intr-o lupta continua cu kilogramele si de multe ori ne aflam in situatia in care nu intelegem de ce continuam sa cantarim mai mult chiar daca facem tot posibilul sa nu ne confruntam cu asta. Stiai ca stresul te ingrasa? Combinatia dintre stresul cronic si o dieta plina cu grasimi si zaharuri cauzeaza o crestere in greutate mai mare decat daca o dieta doar cu grasimi si zaharuri. Un agent chimic din creierul nostru, numit neuropeptida-Y (NPY) stimuleaza apetitul si contribuie la ingrasare. Combinatia dintre stresul cronic si o dieta cu calorii peste limita creste cantitatea de...

Majoritatea oamenilor au o relatie cu un partener. Specialistii in psihologia cuplurilor sunt de parere ca, desi poate ca partenerul sforaie, faptul ca dormi cu el in pat iti poate aduce o stare de sanatate mai buna si o viata mai lunga. Savantii americani de la Universitatea din Pittsburgh, au afirmat recent ca dormitul cu partenerul da un sentiment de incredere si de siguranta. Acest aspect se traduce in faptul ca se diminueaza nivelului hormonului de stres, cortizolul. In cazul in care pentru mai mult timp, acest hormon este pastrat la un nivel adecvat, el poate majora secretia citokinelor, niste proteine...

Cearcanele sunt inestetice si nu plac, asa ca acestea trebuie inlaturate. Daca doriti sa redati chipului aspectul tanar, este recomandat un somn bun, mai ales in intervalul dintre orele 22 si 1. Portalul Care2.com scrie ca si cafeaua va poate ajuta si pentru asta este necesar sa o aplicati in zona de sub ochi si in cateva minute chipul tau va capata aspectul proaspat si odihnit. Expertii in domeniul beauty spun ca acest efect se datoreaza cofeinei care actioneaza asupra vaselor de sange din zona. Este bine sa amesteci un pic de cafea macinata cu o lingurita ulei de...