Cura de slabire cu fructe dimineata

Fie faptul ca trece perioada Sarbatorilor de iarna, care au drept principala caracteristica mesele imbelsugate, fie pur si simplu din dorinta de schimbare la inceputul unui nou an ori pentru a dezintoxica organismul, multe femei decid in luna ianuarie sa urmeze o cura de slabire. A scapa de kilogramele in plus nu este un lucru simplu, iar pentru a reusi obtinerea greutatii dorite sunt necesare vointa si multa determinare.

Pentru atingerea scopului multdorit - o silueta trasa prin inel - multe femei sunt in stare de mari sacrificii, insa conteaza foarte mult ce fel de cura de slabire alegem, din multitudinea de recomandari si metode create de specialisti.

In randurile de mai jos, va prezentam o cura de slabire pusa la punct de nutritionisti din Italia, la care au apelat multe persoane care locuiesc in Peninsula.

Aceasta cura nu incurajeaza genul de alimentatie care duce la infometare, de aceea nu-si propune rezultate foarte rapide sau spectaculoase. Astfel, cei care apeleaza la acest regim pot slabi intre 7 si 12 kilograme in trei luni, in functie de sex si de greutatea initiala.

Specialistii au stabilit ce se poate consuma la fiecare masa timp de patru zile. Apoi regimul continua cu reluarea alimentatiei din prima zi, urmeaza apoi cel dintr-a doua si tot asa, timp de 90 de zile.

Dupa trei luni de regim, se revine la alimentatia normala, fara restrictii, cu specificatia ca se pastreaza doar regula ca la micul dejun sa se consume zilnic doar fructe.

Regimul poate fi reluat la nevoie din trei in trei luni, astfel numarul de kilograme pe care le dam jos putand creste. Oricum, in primele trei luni de cura va avea loc o schimbare a metabolismului, care nu va permite revenirea la greutatea initiala, sustin autorii regimului.

Ziua I

Mic dejun - doua fructe de acelasi tip sau combinatii intre orice fruct (mar, para, strugure, portocala, grapefruit, kiwi, o felie de pepene etc.), mai putin banana, care trebuie evitata total in timpul curei. De asemenea, se poate consuma si o cafea cu o pastila de indulcitor sau cu cel mult o lingurita de zahar brun.



Pranz - Carne de pui, curcan, vita sau peste, fiarta sau fripta pe gratar SAU o omleta sau ochiuri din doua, trei sau patru oua SAU branza. Oricare ar fi alegerea, se poate adauga la ea si o salata de legume si verdeata crude. Iar la inceput sau la final puteti consuma 200 de mililitri de supa ramasa eventual de la fiertul carnii sau realizata special. In plus, zilnic, la fiecare masa de pranz sau cina, se admite consumarea unei felii de paine din secara sau din faina integrala.

Cina - se repeta identic meniul de la pranz. Mai exact, daca ati mancat la pranz branza cu salata, nu puteti alege sa consumati carne ori oua pentru cina. Veti manca tot branza in seara respectiva. Alegerea de meniu va putea fi schimbata doar peste patru zile.

Ziua a doua

Mic dejun - doua fructe

Pranz - legume fierte (orice doriti, inclusiv fasole sau mazare, dar nu orez) cu salata de legume si verdeata crude.

Cina - se repeta meniul de la pranz.

Ziua a treia

Mic dejun - doua fructe

Pranz - Un blat gol de pizza (Margherita fara mozzarella sau cascaval) sau o portie de paste fainoase in combinatie cu un sos din suc de rosii, care poate contine si ceapa, morcov si verdeata. Este important sa nu consumati branza ori alt produs lactat sau carne.

Cina – O cupa de inghetata sau o prajitura si, in plus, doua dreptunghiuri mici de ciocolata neagra, cu 70-80 la suta cacao.

Ziua a patra

La toate cele trei mese se consuma doar fructe (mai putin banane), in orice cantitate.

Se subintelege ca in timpul curei nu sunt admise gustarile intre mese, consumul de alcool sau de sucuri ori mestecatul gumei cu zahar. In schimb, este recomandat consumul a cat mai multa apa intre mese. Cu 30 de minute inainte si dupa masa, precum si in timpul oricarei mese, este interzis consumul de apa.