Dieta cu lamaie

Fiecare femeie stie cat de greu se pierd kilogramele in plus si cat de stresanta e o dieta care te obliga sa renunti la felurile preferate de mancare si sa te infometezi zile in sir.

Va propunem o dieta ceva mai usor de urmat, care nu presupune schimbarea radicala a modului de alimentatie si care da rezultate in cateva zile. In meniul zilnic se introduc lamai in numar cat mai mare, care se consuma pe o perioada de 16 zile. Dieta nu este recomandata persoanelor care au probleme cu stomacul, pentru ca le poate creste aciditatea si pot avea dureri. De asemenea, ar trebui evitata si de cele care au afectiuni renale, biliare sau digestive.

Cura de slabire incepe treptat, iar in prima zi se bea sucul de la o lamaie, a doua zi se folosesc doua bucati, a treia zi – trei, pana in ziua a saptea, cand se ajunge la sapte fructe. Urmeaza apoi o pauza de doua zile, dupa care regimul se reia in mod descrescator, incepand cu bautul sucului de la sapte lamai si incheind, dupa o saptamana, cu una singura.

Trebuie sa fim atente la modul in care bem sucul. Nu este bine sa-l introducem in organism ca atare, ci combinat cu apa, ceai sau in salate si alte mancaruri.

Lamaile sunt bogate in vitaminele C, A si B, acid citric, aminoacizi, calciu, magneziu, fosfor si potasiu si sunt cunoscute pentru faptul ca stimuleaza digestia. In plus, ele au un puternic efect antioxidant prin continutul mare de vitamina C si grabesc arderea grasimilor.

In timpul celor 16 zile cat dureaza cura, se pot pierde pana la 10 kilograme, cu conditia sa fie respectate mai multe reguli, dintre care cea mai importanta este o buna hidratare, cu cel putin doi litri de apa zilnic:

- dimineata, dupa trezire, se bea putin suc de lamaie cu apa calduta, dupa care se asteapta jumatate de ora inainte de a se consuma micul dejun;



- se consuma fructe si legume, de preferat in stare cruda. Se merge mai mult pe salate care pot fi mancate la toate mesele;

- se prefera alimentele cu indice glicemic scazut, cum ar fi: cereale integrale, legume, carne alba, orez si paine integrala;

- sunt recomandate alimentele bogate in fibre. Acestea incetinesc trecerea zaharului in sange, care, in caz contrar, ar favoriza stocarea de grasimi;

- in timpul dietei se evita dulciurile si se prefera fructele, semintele sau mierea, aceasta din urma in cantitati reduse;

- alimentele intens procesate sunt de evitat si se recomanda cele naturale si mancarea preparata in casa. Produsele care contin multe E-uri ar trebui scoase din alimentatie, la fel ca si cele de patiserie si fast-food;

- mesele se pregatesc la ore fixe, cu grija sa nu treaca foarte mult timp intre ele si se prefera sa se manance putin de fiecare data.

Dupa incheierea dietei, pentru a pastra rezultatele obtinute, ar trebui sa adoptati un regim de viata echilibrat, sa nu exagerati cu mancarea si sa va pastrati obisnuinta de a consuma legume si fructe si mai putin dulciuri sau alimente care ingrasa. Cele mai multe persoane care tin o dieta, dupa ce o termina, revin la obisnuintele anterioare si consuma multe alimente prajite, dulciuri in cantitate mare si alte alimente procesate, care le fac sa creasca rapid in greutate si sa adauge chiar mai multe kilograme in plus decat au avut.