COSUL MEU
Cauta:
Saloane-Bucuresti
XBODY Berceni
Da, vreau informatii despre sanatate prin email. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...




Acasa - Articole - Retete si Diete - Care sunt cele mai bune gustari care nu ingrasa

Care sunt cele mai bune gustari care nu ingrasa

Postat de alexandrumanole pe 8 iulie 2013
Vizualizat de: 4919 ori

10 din 1 voturi





slabit.jpg
slabit2.jpg dieta.jpg slabit3.png


Multe persoane prefera sa renunte la micile gustari de peste zi, axandu-se pe cele trei mese principale, pentru a-si pastra greutatea. Expertii spun insa, ca acest obicei nu este tocmai potrivit daca vrei sa slabesti.

Aceste gustari pot duce la o crestere cu 20-50 a numarului total de calorii consumate. Micile prajiturele va aduc insa energia necesara peste zi, de aceea uneori organismul le cere in mod inconstient, scrie 24 Medica.

Se stie ca organismul uman are nevoie pentru o buna functionare de nevoie de calorii,vitamine, minerale si proteine din produsele alimentare sanatoase ca sa functioneze eficient. Astfel, pentru a avea o stare buna de sanatate, trebuie sa-i furnizezi din timp acestuia "combustibil" pentru a nu avea probleme.


Daca totusi iti este pofta, poti sa inlocuiesti una din mese cu o mica gustare. Medicii spun ca o conditie necesara in acest sens ar fi ca aceasta gustare sa fie sanatoasa si fara aditivi sau arome sintetice.

Multora dintre noi ni se face foame cam la fiecare patru ore. Asa ca este bine, chiar daca iei micul dejun la ora 8:00 si masa de pranz la 12.00, sa mai ai parte de inca o gustare in jurul orei 16:00.

In conditiile in care nu ai un stil de viata activ, atunci iti poti permite mici gustari pentru a avea parte de o sursa de energie.

Ar fi bine sa te asiguri ca ai ales alimente sanatoase cum ar fi: cereale cu unt de arahide si un iaurt, unt de arahide cu biscuiti, fructe uscate sau fulgi de ovaz, lapte degresat si banane .

Recomandarea expertilor este aceea de a alege produse din grupuri alimentare diferite pentru a manca echilibrat.

De asemenea, mai poti manca ca si gustare: covrigi sau biscuiti cu un continut redus de grasime sau baghete de cereale, dara fara sa fie facute din coca de faina alba.

Incearca si niste fructe, portocale, banane, mere sau orice fructe proaspete sau arahide, fistic, migdale, seminte de floarea-soarelui, seminte de dovleac, precum si alte fructe cu coaja.

Daca vrei un sandwich, ar fi bine sa incerci mai multe, nu doar pentru masa de pranz, deoarece acestea sunt foarte bune ca gustari.

Alexandru Manole




Urmariti-ne si pe Pinterest!
Sursa: http://www.24medica.com/content/view/567/2/



Taguri: gustari, ingrasare, diete, fructe, iaurt, masa



Saloane recomandate


M SPA CONCEPT Echipa M SPA CONCEPT este formata din tehnicieni maseuri calificati, cu studii in domeniu, specializati in masajul de relaxare, terapeutic, anticelulitic, bete de bambus, reflexoterapie, drenaj...

XBODY Calea Mosilor XBODY Calea Mosilor (BodyFit Calea Mosilor) te invita intr-o atmosfera plina de caldura, pentru ca tu sa experimentezi cel mai bun antrenament XBODY alaturi de antrenori deosebiti si servicii...

XBODY Berceni by BodyFit XBODY Berceni by BodyFit dispunde de personal calificat si antrenori certificati international, care te asista in cadrul sedintelor de antrenament pentru atingerea obiectivelor stabilite, intr-un...

Attitude Salon Stilisti tineri, profesionisti, indrazneti; Produse profesionale; Spatiu intim in care te vei relaxa; Pachete promotionale personalizate; Imaginea conteaza , iar parul si...

Produse recomandate

Echipamente pentru saloane

Echipamente pentru saloane

Distribuitori de aparate pentru saloane . Pentru mai multe informatii si oferte de pret va rugam sa ne contactati la: -Tel: 0786 373 277 -mail: vanzari@echipament-saloane.ro...

vezi detalii
Membrane criolipoliza

Membrane criolipoliza

Membrana anti-inghet speciala pentru tratamentul de Criolipoliza. Aceasta se poate folosi atat pentru tratament cat si pentru curatarea capetelor de inghetare ale aparatului de...

vezi detalii
Ceara de epilat de unica folosinta

Ceara de epilat de unica folosinta

Total Pro Beauty distribuie ceara de epilat de unica folosinta la cartus sau la cutie de 800ml destinata profesionistilor dar si impatimitilor de zona beauty profesional. Va...

vezi detalii
Epilare Laser Pachet Promo

Epilare Laser Pachet Promo

Profita si tu de cea mai buna oferta de epilare progresiv definitiva cu laser diode,flash x-press 808 nm.Pachetul contine : picioare lung + inghinal + axila.

vezi detalii

Cauta un salon in zona ta


Saloane dupa zona: Bucuresti Sector 1, Bucuresti Sector 2, Bucuresti Sector 3, Bucuresti Sector 4, Bucuresti Sector 5, Bucuresti Sector 6, Ilfov,

Saloane dupa specializare: Saloane de infrumusetare, Saloane de Coafura / Frizerii, Saloane de Extensii par, Saloane de Cosmetica, Saloane de Manichiura, Saloane de Unghii False, Saloane de Make-up, Saloane de Epilare Definitiva, Saloane pt. barbati, Saloane de Bronzat (Solar), Saloane de Bronzare Organica, Saloane organice (produse BIO), Saloane de Tatuaje / Piercing, Centre de Masaj, Remodelare Corporala, Centre de Chirurgie Estetica, Centre de Sanatate (SPA), Centre de Tratament, Centre Sauna / Piscina, Cluburi de Fitness/Aerobic, Saloane XBODY/EMS, Toate,

Copyright © saloane-bucuresti.ro  Termeni si conditii.