Dieta disociata

Una dintre cele mai cunoscute tipuri de dieta, folosita de un numar mare de femei, este cea disociata. Rezultatele se vad foarte repede, iar cei care o respecta intocmai sunt multumiti ca dupa un timp relativ scurt au reusit sa dea jos mai multe kilograme.
Cei care o recomanda spun ca dupa incetarea regimului, nu se mai pun la loc kilogramele date jos. De obicei, dieta disociata se tine o luna, timp in care se slabeste intre 9 si 14 kg., cu conditia sa nu te abati de la regimul zilnic si sa faci miscare. Dupa fiecare saptamana de dieta se face pauza sapte zile, in care se adopta un regim alimentar echilibrat, fara abuzuri.

Mai multe variante, acelasi principiu

Exista mai multe tipuri de dieta disociata, dar toate au la baza acelasi principiu: nu se amesteca mai multe tipuri de hrana intr-o zi.

Una dintre variante este de a se consuma timp de trei zile consecutive, pe rand, legume si fructe, lactate si carne. In zilele in care se mananca vegetale, trebuie tinut cont ca acestea sa fie crude sau fierte si sa se renunte la cartofi. De asemenea, trebuie evitate bananele si fructele confiate care contin multe calorii. Legumele pot fi gatite la cuptor fara ulei, la gratar sau fierte la aburi.



La lactate, se aleg cele degresate si se elimina iaurtul cu fructe si alte adaosuri. La carne, se alege cea de pasare, vita, peste, singura restrictie fiind porcul.
Carnea va fi preparata la gratar sau fiarta.
Pe tot parcursul dietei se beau zilnic 2.5 litri de apa plata. Este bine ca persoanele care doresc sa slabeasca eficient sa faca si miscare sau sport.
O alta varianta a dietei disociate tine relativ putin (4 zile) si este ideala pentru a se pierde din greutate inainte de un eveniment important. In fiecare dintre cele patru zile se consuma un singur tip de alimente.

Ziua 1: fructe (se alege un singur tip de fruct si se consuma in orice cantitate);

Ziua 2: lactate - un sigur fel dintre branza, lapte sau iaurt, in cantitati la alegere;

Ziua 3: cartofi fierti;

Ziua 4: carne slaba, de pui sau vita, fiarta sau la gratar.

La finalul celor patru zile se pot pierde intre 2 si 2.5 kg si este relativ simplu de tinut.
Regimul disociat are succes inclusiv printre vedete, dar este contestat de unii nutritionisti care spun ca organismul este privat de anumite substante de care are neaparat nevoie. Ei recomanda celor care totusi tin acest regim sa consume fructe de padure care contin multi fitonutrienti si antioxidanti.