Cura de slabire cu fructe

Vara este o perioada a anului cand fructele se gasesc din abundenta, iar organismul uman se poate bucura de beneficiile pe care acestea le pot aduce – vitamine, minerale, fibre - dar si de placerea de a le savura.

Daca ati luat hotararea sa tineti o dieta bazata pe fructe, trebuie sa stiti ca pentru perioada respectiva nu veti mai consuma alte alimente si nici cafea, alcool sau sucuri asa-zis “racoritoare” acidulate. Exista mai multe variante de astfel de cure, una dintre ele fiind cea care dureaza doar trei zile, timp in care veti consuma doar fructe, in orice cantitate, si veti elimina toxinele din organism.

Daca vi se pare prea drastica aceasta varianta, puteti opta pentru cea care dureaza o saptamana, perioada in care puteti consuma si alte alimente in afara de fructe. Iar fructele consumate pot fi de mai multe feluri. Acesta cura de slabire va poate ajuta sa dati jos pana la sapte kilograme si, in acelasi timp, sa va detoxifiati organismul.

Dieta de sapte zile

La micul dejun – o ceasca de cafea fara zahar, 100 de grame de biscuiti dietetici si 250 de grame de fructe, de orice tip.

La masa de pranz – supa de legume, 200 de grame de carne de pui sau de vita pregatita la gratar si 250 de grame de fructe, la alegere.

La cina (nu mai tarziu de ora 18.00) – 300 de grame de orez cu legume sau 200 de grame de peste slab (de exemplu salau) la cuptor, un iaurt mic si 250 de grame de fructe, la alegere.

Dieta cu capsuni

O cura numai buna pentru sfarsitul primaverii – inceputul verii este cea care se bazeaza exclusiv pe capsuni. Aceasta dieta are mai multe beneficii: detoxifiaza organismul, imbunatateste digestia, creste capacitatea de aparare a organismului impotriva bolilor si va poate ajuta sa slabiti cu pana la trei kilograme. Capsunile, aceste fructe cu o aroma unica, reprezinta o foarte buna sursa de magneziu, fier, acizi Omega 3, potasiu, vitaminele K si C si antioxidanti, cu toate foarte necesare organismului.



Iata exact in ce consta aceasta dieta, care poate dura pana la doua saptamani:

La micul dejun - un ou fiert tare, o felie de sunca presata slaba sau de piept de pui fiert si un cocteil preparat din 200 de grame de lapte degresat si 100 de grame de capsuni, amestecate cu blenderul.

La masa de pranz – o portie de supa de legume, 200 de grame de piept de curcan la gratar si capsuni proaspete la discretie.

La masa de seara – capsuni la discretie si, din doua in doua zile, 200 de grame de file de peste slab la gratar

Intre mese, daca apare senzatia de foame, puteti consuma un iaurt degresat si 100 de grame de capsuni.

Dieta cu cirese

Tot in perioada in care gasim din belsug capsunile, gasim la piata sau in magazine si cirese. Aceste fructe apetisante au un continut mare de apa - 70% - de aceea, puteti consuma orice cantitate, fara grija. Ciresele au in compozitia lor un complex de vitamine B (B1, B2 si B6) care ii confera organismului o energie deosebita.

Acest tip de dieta dureaza doua – trei saptamani, timp in care se creste progresiv cantitatea de cirese consumata, de la 100 de grame pe zi, la 500 de grame. Ciresele se mananca dimineata, pe stomacul gol, apoi nu mai consumati altceva pana la masa de pranz.

Cand ajungeti cu cantitatea de cirese la 300 de grame, impartiti-o in trei portii, pe care le consumati la cate o masa. In aceasta perioada excludeti de la consum alcoolul, grasimile si zaharul, iar in rest puteti consuma alternativ carne de curcan, vita, pui sau peste la gratar, la pranz si la cina.