fructe

Multe persoane prefera sa renunte la micile gustari de peste zi, axandu-se pe cele trei mese principale, pentru a-si pastra greutatea. Expertii spun insa, ca acest obicei nu este tocmai potrivit daca vrei sa slabesti. Aceste gustari pot duce la o crestere cu 20-50 a numarului total de calorii consumate. Micile prajiturele va aduc insa energia necesara peste zi, de aceea uneori organismul le cere in mod inconstient, scrie 24 Medica. Se stie ca organismul uman are nevoie pentru o buna functionare de nevoie de calorii,vitamine, minerale si proteine din produsele alimentare sanatoase ca sa functioneze eficient....

Desi in acest moment exista posibilitatea sa consumam fructe si legume proaspete pe toata perioada anului, cu toate acestea nutritionistii spun ca asta nu reprezinta tot timpul un avantaj. Portalul Care2.com scrie ca multe dintre fructele si legumele comercializate in Europa provin din China sau din America de Sud si nu sunt tocmai sanatoase. Exista cateva legume si fructe pe care nu ar trebui sa le consumam iarna. De exemplu, salatele preambalate nu sunt indicate iarna deoarece procesul de...

Vara este o perioada a anului cand fructele se gasesc din abundenta, iar organismul uman se poate bucura de beneficiile pe care acestea le pot aduce – vitamine, minerale, fibre - dar si de placerea de a le savura. Daca ati luat hotararea sa tineti o dieta bazata pe fructe, trebuie sa stiti ca pentru perioada respectiva nu veti mai consuma alte alimente si nici cafea, alcool sau sucuri asa-zis “racoritoare” acidulate. Exista mai multe variante de astfel de cure, una dintre ele fiind cea care dureaza doar trei zile, timp in...

Detoxifirea organismului este benefica oricand, nu doar dupa o perioada in care ai cam exagerat cu mancarea. Fiind inca primavara e necesar sa te gandesti la sanatatea ta si poate si la modul cum arati. Acum este usor sa tinem o dieta de detoxifiere. Tot ce trebuie sa avem in vedere sunt cateva reguli, pasii pe care trebuie sa-i urmati si cateva diete care sa ajute la detoxifiere. Oricat de pretioase sunt informatiile pe care le vei citi aici, oricat de usoare ar fi dietele propuse in acest articol, te sfatuiesc sa ceri sfatul unui medic inainte de a incepe dieta. Nu exista nici o dieta de detoxifiere...

Daca nu aveti pofta de mancare, sunteti mai tot timpul obositi si va simtiti slabiti, atunci trebuie sa stiti ca acestea sunt cateva din starile care indica aparitia unei afectiuni. Multe persoane sunt mai vulnerabile in convalescenta, atat fizic, cat si psihic, asa ca trebuie sa se hraneasca cu mai multe vitamine si cu minerale. Care2.com scrie ca pe langa dieta care este necesar sa includa toate grupele de nutrienti, putem sa incercam diverse remedii din plante, care s-au dovedit eficiente in convalescenta. Expertii in nutritie sustin ca unul dintre acestea este catina, pe care o poti consuma sub forma de...

Vara ne rasfata cu multe fructe, pe care le putem consuma ca atare sau sa le folosim la prepararea mastilor pentru fata, acasa. Elementele nutritive din fructe ajuta tenul obosit, deshidratat sau ridat si sunt la fel de eficiente ca si cremele scumpe. Se recomanda aplicarea unei masti cel putin o data pe saptamana, dupa ce tenul a fost curatat. Ele mai au si rolul de a curata in profunzime tenul si sunt bogate in antioxidanti si vitamina E, care face pielea stralucitoare. Fructele se combina, in...

Una dintre cele mai cunoscute tipuri de dieta, folosita de un numar mare de femei, este cea disociata. Rezultatele se vad foarte repede, iar cei care o respecta intocmai sunt multumiti ca dupa un timp relativ scurt au reusit sa dea jos mai multe kilograme. Cei care o recomanda spun ca dupa incetarea regimului, nu se mai pun la loc kilogramele date jos. De obicei, dieta disociata se tine o luna, timp in care se slabeste intre 9 si 14 kg., cu conditia sa nu te abati de la regimul zilnic si sa faci miscare. Dupa fiecare saptamana de dieta se face pauza sapte zile, in care se adopta un regim alimentar echilibrat,...

A inceput de ceva timp sezonul de vara si femeile intra in febra pregatirii concediului. Ele isi doresc sa arate cat mai bine, cum sa fie cat mai atragatoare sau cum sa se aranjeze mai bine se afla printre intrebarile din mintea lor. Simplu. Trebuie sa iei in serios cateva lucruri. 1. Ar fi bine sa nu uiti ca protectia solara este cea mai importanta in timpul anotimpului cald. Asta nu este o informatie noua, dar poate daca o auzi mereu, o sa o pui in aplicare. Atentie la ce crema cu protectie solara alegi. Asigura-te ca ingredientele sunt cele potrivite si nu risti sa faci alte boli in incercarea ta de a...

Una dintre cele mai des intalnite probleme ale femeilor este tenul gras, iar pana acum nu s-a inventat niciun remediu care sa o rezolve definitiv. Fie ca respectivele doamne au folosit creme, lotiuni, au stat la soare sau au apelat la peeling, grasimea de pe fata nu a disparut. Tratamentele nu fac decat sa rezolve temporar problema. Specialistii in medicina naturista recomanda aplicarea mastilor speciale pentru tenul gras de cateva ori pe saptamana. Acestea se pot prepara direct acasa, din ingrediente naturale care sunt destul de ieftine. Inainte de aplicarea oricarei masti, trebuie curatat tenul cu...

Unul dintre secretele longevitatii il constituie felul in care ne alimentam. Diferitele popoare cu o speranta mare de viata, chiar din zone georgrafice diferite, stiu asta si nu intamplator au cateva puncte comune in alimentatie. Printre alimentele care ajuta la realizarea acestui tel, o viata lunga si sanatoasa, se afla si caisele, merele sau ciupercile, conform L'Internaute. Caise Acestea sunt originare din China si contin foarte multi antioxidanti si vitaminele C si A. Se pot consuma proaspete sau uscate. Sunt bogate in potasiu, foarte utile pentru evitarea crampelor, in special la sportivi. Contin multe...

Fie faptul ca trece perioada Sarbatorilor de iarna, care au drept principala caracteristica mesele imbelsugate, fie pur si simplu din dorinta de schimbare la inceputul unui nou an ori pentru a dezintoxica organismul, multe femei decid in luna ianuarie sa urmeze o cura de slabire. A scapa de kilogramele in plus nu este un lucru simplu, iar pentru a reusi obtinerea greutatii dorite sunt necesare vointa si multa determinare. Pentru atingerea scopului multdorit - o silueta trasa prin inel - multe femei sunt in stare de mari sacrificii, insa conteaza foarte mult ce fel de cura de slabire alegem, din...

Este adevarat, cu totii ne dorim ca la vara sa mergem la plaja si sa ne putem mandri cu corpul nostru tras ca prin inel si/sau atletic. Pentru a scapa de nedoritele kilograme in plus, unii dintre noi suntem in stare sa ne infometam. Gresit! Este total contraindicat sa adoptati o astfel de strategie pentru a slabi. Dimpotriva, trebuie sa mancati mai des decat cele trei mese clasice, insa in cantitati mai mici. Adica 5-6 mese pe zi, in urma carora sa nu avem acea senzatie puternica de satietate, care parca ne transmit mesajul “Gata, nu mai manca, pentru ca nu mai intra in stomac, e plin!” Mai degraba,...

Daca te afli in cautarea unor solutii pentru a-ti mentine un bronz stralucitor pe perioada estivala, iata ce trebuie sa faci: In primul rand, pentru ca bronzul sa dureze cat mai mult timp, trebuie sa respecti orele recomandate pentru expunerea la soare: dimineata intre 7 si 10, si dupa-amiaza, dupa orele 16-17. Daca nu vei proceda asa, risti sa capeti bronzul dorit intr-o zi si jumatate, dar apoi, in restul sejurului bronzul cel auriu, proaspat capatat, se va exfolia in fasii. Pentru a preintampina o astfel de situatie, aminteste-ti sa aplici o crema cu SPF potrivita tipului tau de ten: pentru pielea...

Capsunele nu sunt doar bune ca desert, ci reprezinta si o solutie importanta pentru frumusetea ta! Ele contin acid malic, o substanta folosita in preparatele cosmetice pentru albitul dintilor, dar si pentru pregatirea acestora in vederea plombarii. De altfel, acidul malic si bicarbonatul de sodiu sunt principalele substante care sunt folosite pentru albirea dintilor. Adeptii tratamentelor naturiste recomanda mestecarea indelungata a unei capsuni mari, bine coapte si clatirea ulterioara a gurii cu o solutie de bicarbonat de sodiu, noteaza portalul Factroom. Literatura de specialitate mentioneaza insa ca...

Odata cu trecerea timpului si cu inaintarea in varsta organismul sufera schimbari, astfel ca sunt necesare modificari si in nutritie. Consumul alimentelor potrivite varstei pe care o ai este secretul pentru a face fata cat mai bine schimbarilor din organism. Iata care sunt alimentele de care ai nevoie cel mai mult la 30, 40 si 50 de ani. Daca ai 30 de ani: Pentru tine, nutrientii esentiali sunt: fier, acid folic si calciu. Ai nevoie de 18 miligrame de fier in fiecare zi, pentru a te feri de anemie si a stimula sistemul imunitar. Femeile care vor sa ramana insarcinate au nevoie de 400 de micrograme de acid...

Orezul este un aliment foarte sanatos si ne poate ajuta sa dam jos kilogramele în plus si sa ne mentinem greutatea ideala o lunga perioada de timp. Popoarele din Asia consuma mult orez salbatic, incluzandu-l în alimentatia lor zi de zi. Astfel, asiaticii au o digestie foarte buna si evita îngrasarea. Orezul este recomandat ca un ideal înlocuitor al painii. Consumul de orez în loc de paine scade numarul de calorii din dieta zilnica si kilogramele în plus dispar în timp. Pentru persoanele care simt nevoia de alimente fainoase, dieta de slabit cu orez este ideala. Supa de orez necesara acestei...

Vara, in perioada calda a anului, au un mare succes sucurile de fructe, combinatiile care iti pot furniza racoarea atat de mult dorita in zilele caniculare. Nutritionistii sustin ca daca veti combina mar, castravete si lime va rezulta un amestec ideal pentru obtinerea unui suc delicios care contribuie la eliminarea toxinelor din organism. In plus, acest suc are un efect calmant asupra sistemului nervos si ofera un bun suport pentru imbunatatirea starii generale de sanatate si a starii de spirit. Fructele de lime Trebuie spus ca

Mastile cosmetice sunt un tratament eficient in ingrijirea fetei recunoscut din timpuri stravechi. Rezultatele excelente obtinute prin aplicarea mastilor au dus la larga lor folosire in cosmetica. Mastile se obtin prin amestecarea diferitelor substante, selectionate in functie de calitatile lor: stimulente, emoliente, calmante, etc, in functie de caracteristicile tenului caraora le sunt destinate. Pentru a obtine o eficacitate sporita in folosirea mastilor, este bine sa tinem seama de cateva reguli: -inainte de a aplica masca, folositi un demachiant sau curatati-va tenul cu aburi -aplicati masca nu numai pe...

O dieta bazata pe fructe este oricand energizanta si foarte benefica pentru organismul uman, iar cea cu piersici este ideala pentru sezonul de vara sau pentru cel de toamna. Pe toata perioada curei, va trebui sa consumati piersici proaspete, cu tot cu coaja, in niciun caz compoturi sau alte tipuri de conserve. Beneficii Pe langa gustul deosebit al acestor fructe, piersicile sunt racoritoare si hidratante – 100 de grame de piersici contin 87,66 de grame de apa si au doar 43 de calorii, ceea ce va va ajuta sa dati jos kilogramele...

Tot mai multe femei se plang ca sunt stresate, ca nu-si pot gasi linistea asa de usor si din cauza aceasta se simt aproape mereu obosite si lipsite de energie. Presiunea puternica pe care o simt din cauza treburilor multe pe care le au de facut acasa si la serviciu isi pune amprenta asupra sanatatii si uneori le imbolnaveste organismul. Cand mergem la doctor, ni se spune ca multe afectiuni sunt cauzate de stres si ca trebuie sa ducem o viata mai linistita. Pana si banalele carii, spun medicii, pot fi cauzate tot de stres, asa ca trebuie sa luam masuri pentru a reduce nivelul acestuia. Stresul este usor de...