Alimente care ajuta la detoxifierea organismului

Chiar daca incercam sa avem o dieta cat mai echilibrata, de multe ori nu reusim sa ne ferim de substantele daunatoare organismului, fie ca este vorba despre alcool, prajeli, alimente mai grase sau cu diversi aditivi care, in timp, ne afecteaza starea de sanatate.

Din cand in cand, este necesara o cura de detoxifiere, timp in care sa ajutam organismul sa scape de acumularile de toxine si sa poata functiona din nou normal. Dupa astfel de cure, chiar si bolnavii de diverse afectiuni au observat ca se simt mai bine si ca simptomele le sunt ameliorate.

Pentru detoxifiere, nu e suficient doar sa luati medicamente cu aceste proprietati, ci trebuie si sa urmati un anumit regim in ceea ce priveste alimentatia. Se stie ca anumite alimente au rol de detoxifiere si, de aceea, se recomanda sa le consumam cat mai des, nu numai in curele de detoxifiere.

Multe citrice si usturoi

Printre acestea, la loc de cinste sunt citricele, care au un continut mare de vitamina C si de fibre, si pot fi consumate tot timpul anului. Sucurile din citrice ajuta organismul sa faca fata oboselii si ii dau energie pentru a rezista, mai ales in sezonul rece, cand este atacat de virusuri. Pentru a beneficia si de fibrele din fructe, se recomanda sa le consumati ca atare, si nu sub forma de sucuri.

O alta metoda de detoxifiere a organismului este sa beti in fiecare dimineata un pahar cu suc de lamaie amestecat cu apa si in care sa puneti o lingurita sau doua de miere. Metoda ajuta si in curele de slabire.



Un alt aliment eficient in curele de dezintoxicare este usturoiul, cunoscut drept cel mai puternic antibiotic natural, care este eficient si in tratarea organismului in caz de raceala. Pentru a-i folosi la maximum beneficiile, este bine sa consumati zilnic cel putin un catel de usturoi nepreparat termic. Este bun in cazul in care suferiti de boli de inima, aveti colesterolul ridicat si sunteti in pericol de a vi se forma cheaguri de sange. La fel de buna este si ceapa, consumata cruda, care se recomanda mai ales fumatorilor, carora le reduce riscul de a se imbolnavi de cancer pulmonar.

Daca doriti sa slabiti si sa va curatati organismul, e bine sa consumati zilnic ananas, care ajuta la arderea grasimilor. La digestie mai ajuta si semintele de in, care se pot consuma impreuna cu cereale si lapte sau iaurt.

Apa, un aliat de nadejde

Nicio cura de dezintoxicare nu se face fara a-i asigura organismului o cantitate suficienta de apa. In general, se recomanda sa se bea cel putin doi litri de apa, ceaiuri neindulcite sau alte lichide asemanatoare pe zi. Cantitatea este bine sa fie mai mare in zilele de vara foarte calduroase, cand transpirati mult. Apa va ajuta rinichii sa functioneze mai bine.

Cele mai multe toxine se strang in ficat, de aceea este bine ca acesta sa fie protejat si supus regulat unor cure de dezintoxicare. Pentru acesta, e bine sa consumati cat mai multe vegetale si cat mai putine alimente procesate, alcool, cafea sau zahar. De mare ajutor este cand beti apa cu lamaie si evitati excesul de alcool si cafea. Legumele care fac bine ficatului sunt cele cu frunze verzi, conopida, brocoli, sfecla, anghinare, ceapa si usturoi.