COSUL MEU
Cauta:
Saloane-Bucuresti
XBODY Berceni
Da, vreau informatii despre sanatate prin email. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...




Cum sa slabim in functie de cum mancam

Postat de irina pe 20 decembrie 2011
Vizualizat de: 4026 ori


Nu a fost votat!





slabeste.jpg


Americanul Daniel Amen, un cercetator neurolog, impreuna cu specialisti in nutritie din SUA, a pus la punct recent un set de reguli destinate persoanelor care vor sa slabeasca, in functie de cum se alimenteaza, releva cotidianul britanic "Daily Mail". Pentru a afla ce fel de alimentatie va caracterizeaza, cititi articolul "Dieta ideala de slabit in cazul unei alimentatii impulsive", din site-ul saloane-bucuresti.ro.

Iata dietele ideale pentru fiecare tip de alimentatie:

Alimentatia compulsiva


In general, persoanele cu acest tip de alimentatie au o activitate prea intensa in partea din fata a creierului, de aceea tind sa ramana blocate in ganduri sau in comportamente negative.

Dietele recomandate contin carbohidrati sanatosi, mai ales alimente cu un indice glicemic scazut si sunt de evitat cele cu multe proteine. Alimente ideale: banane, orez brun, branza cottage, macrou, somon, seminte de floarea-soarelui, curcan. Faceti zilnic sport si nu uitati ca doar cateva minute de miscare pot stopa poftele culinare. Evitati mesele dupa ora 19.00, intrucat duc la acumularea de grasime in organism. Cei cu acest gen de alimentatie urasc sa li se spuna ce sa manance si ce nu, deci nu ganditi ca va impune cineva aceste reguli.

Alimentatia emotionala

In mod frecvent, femeile poseda acest tip de alimentatie si tind sa manance cand au stari emotionale si sentimentale negative. In acest caz, persoanele au o activitate crescuta in zona limbica a creierului, ceea ce poate duce la pesimism si la un respect de sine mai redus.

Dietele recomandate sunt cea mediteraneana, cu peste gras, fructe si legume, precum si dieta Zone - in principal un amestec de grasimi sanatoase, proteine si carbohidrati. Sunt de evitat dietele bogate in proteine sau carbohidrati, care nu vor avea efect.



Atentie la lipsa vitaminei D, care poate duce la depresie, probleme cu memoria si obezitate, si consumati mai des peste gras, nuci, avocado si legume de culoarea verde. De asemenea, dormiti suficient, faceti miscare si nu va izolati de familie si de prieteni.

Este recomandat sa faceti zilnic exercitii fizice, chiar daca aveti impresia ca va lipseste motivatia. Numeroase studii au demonstrat ca acestea sunt mai eficiente decat antidepresivele - pentru imbunatatirea activitatii creierului.

Alimentatia anxioasa

In cazul acestui tip de alimentatie, cercetarile realizate de dr. Daniel Amen au pus in evidenta existenta unei activitati crescute in zona nucleilor bazali din creier. Printre altele, aceasta zona este reponsabila de controlul nivelului de anxietate al unei persoane. In caz de anxietate sporita, poate aparea tendinta spre mancat in exces, in special alimente dulci, bogate in carbohidrati, care au un efect calmant.

Dietele care au cele mai mari sanse de a da bune rezultate sunt cele macrobiotice, bazate pe combinarea de alimente cat mai putin prelucrate, alimente organice si legume, precum dieta Zone. Dietele care nu vor da jos kilogramele in plus sunt cele care presupun infometare, cu putine calorii, deoarece foamea creste nivelul hormonului de stres cortizol.

Astfel, este recomandabil sa consumati mai des banane, broccoli, orez brun, citrice si nuci si sa evitati cafeaua si alcoolul, intrucat acestea amplifica stresul, in general. Sporturile de concentrare, cum ar fi yoga, au mari sanse sa va relaxeze. Pentru reducerea nivelului de anxietate, puteti lua suplimente nutritive cu vitamina B6 si magneziu.






Urmariti-ne si pe Pinterest!



Taguri: cum slabim



Saloane recomandate


XBODY Berceni by BodyFit XBODY Berceni by BodyFit dispunde de personal calificat si antrenori certificati international, care te asista in cadrul sedintelor de antrenament pentru atingerea obiectivelor stabilite, intr-un...

Attitude Salon Stilisti tineri, profesionisti, indrazneti; Produse profesionale; Spatiu intim in care te vei relaxa; Pachete promotionale personalizate; Imaginea conteaza , iar parul si...

XBODY Calea Mosilor XBODY Calea Mosilor (BodyFit Calea Mosilor) te invita intr-o atmosfera plina de caldura, pentru ca tu sa experimentezi cel mai bun antrenament XBODY alaturi de antrenori deosebiti si servicii...

M SPA CONCEPT Echipa M SPA CONCEPT este formata din tehnicieni maseuri calificati, cu studii in domeniu, specializati in masajul de relaxare, terapeutic, anticelulitic, bete de bambus, reflexoterapie, drenaj...

Produse recomandate

Echipamente pentru saloane

Echipamente pentru saloane

Distribuitori de aparate pentru saloane . Pentru mai multe informatii si oferte de pret va rugam sa ne contactati la: -Tel: 0786 373 277 -mail: vanzari@echipament-saloane.ro...

Membrane criolipoliza

Membrane criolipoliza

Membrana anti-inghet speciala pentru tratamentul de Criolipoliza. Aceasta se poate folosi atat pentru tratament cat si pentru curatarea capetelor de inghetare ale aparatului de...

Ceara de epilat de unica folosinta

Ceara de epilat de unica folosinta

Total Pro Beauty distribuie ceara de epilat de unica folosinta la cartus sau la cutie de 800ml destinata profesionistilor dar si impatimitilor de zona beauty profesional. Va...

Epilare Laser Pachet Promo

Epilare Laser Pachet Promo

Profita si tu de cea mai buna oferta de epilare progresiv definitiva cu laser diode,flash x-press 808 nm.Pachetul contine : picioare lung + inghinal + axila.


Cauta un salon in zona ta


Saloane dupa zona: Bucuresti Sector 1, Bucuresti Sector 2, Bucuresti Sector 3, Bucuresti Sector 4, Bucuresti Sector 5, Bucuresti Sector 6, Ilfov,

Saloane dupa specializare: Saloane de infrumusetare, Saloane de Coafura / Frizerii, Saloane de Extensii par, Saloane de Cosmetica, Saloane de Manichiura, Saloane de Unghii False, Saloane de Make-up, Saloane de Epilare Definitiva, Saloane pt. barbati, Saloane de Bronzat (Solar), Saloane de Bronzare Organica, Saloane organice (produse BIO), Saloane de Tatuaje / Piercing, Centre de Masaj, Remodelare Corporala, Centre de Chirurgie Estetica, Centre de Sanatate (SPA), Centre de Tratament, Centre Sauna / Piscina, Cluburi de Fitness/Aerobic, Saloane XBODY/EMS, Toate,

Copyright © saloane-bucuresti.ro  Termeni si conditii.