muschi

Un corp cu un tonus bun, muschi bine definiti si cat mai putina grasime este visul aproape oricarei femei, insa putine reusesc sa-l atinga. Motivul cel mai des invocat este lipsa de timp, oboseala de dupa orele de serviciu si efortul considerat prea mare care trebuie depus la sala. Unele se gandesc gresit ca daca vor incepe sa faca exercitii cu greutati li se vor dezvolta muschii foarte mult si isi vor pierde din feminitate. Aceasta impresie este gresita, pentru ca greutatile, numarul de repetari si tipul de exercitii pot fi astfel...

Pentru ameliorarea durerilor musculare, puteti utiliza cu succes ibuprofen, o substanta eficienta aflata in diverse medicamente calmante. Pastilele se inghit imediat dupa un efort fizic care ar putea provoca febra si se iau pana cand dispar total durerile. Insa nu va asteptati la minuni peste noapte, caci aceste pastile nu fac altceva decat sa blocheze receptorii de durere, asa ca febra nu va trece mai repede cu ajutorul lor. - De asemenea, vitamina C luata periodic ajuta la refacerea tesuturilor afectate. Masajul ajut? - Dupa ce ati depus un efort fizic cu care nu sunteti obisnuite, o sedinta de masaj...

Botox este numele cunoscut in lumea intreaga, pentru ceea ce medical se numeste toxina botulinica tip A. Aceasta toxina este produsa de o anumita bacterie, ce cauzeaza otravirea mancarii si provocarea botulismului. Atunci cand mici doze sunt injectate in muschi, Botoxul nu otraveste, ci functioneaza ca un relaxant muscular, ce poate avea efecte cateva luni. Desi exista doi termeni Botox (folosit in tratamentul unor boli) si Botox Cosmetic ( folosit in atenuarea ridurilor), cei doi sunt adesea confundati si folositi cu acelasi scop. Injectiile cu Botox blocheaza anumite...

Poate ati auzit deja ca exista anumite exercitii pe care le puteti face pentru a va simti mai bine in timpul actului sexual. Ele nu sunt complicate, nu trebuie sa mergeti la sala sau sa aveti un echipament de sport. Tot ce aveti de facut este sa deprindeti tehnica necesara si sa alocati cateva minute pe zi pentru a le face, locul unde va aflati nefiind important. Mai mult, nimeni nu isi va da seama ca faceti aceste exercitii, pentru ca ele se bazeaza pe mobilizarea unor muschi a caror contractie nu se vede. Exercitiile Kegel au fost descrise pentru prima data de medicul...

Daca ai fost dintotdeauna un barbat slab, din punct de vedere al greutatii corporale, nu inseamna ca trebuie sa ramai asa. Poti sa construiesti masa musculara, pentru a te simti mai bine. Avantajul este ca nivelul de grasime din corpul tau este destul de mic, astfel ca atunci cand vei incepe sa pui ceva muschi pe tine vei obtine o infatisare atletica. Potrivit Askmen, iata cateva sfaturi care te pot ajuta in acest sens: 1. Ia suplimente cu masura si antreneaza-te Din alimentatie iti poti lua toti nutrientii si toate vitaminele si mineralele de care ai nevoie, insa,...

Ati auzit, desigur, cel putin o data, o persoana care dadea impresia ca merge “in reluare”, ca un robot, vaitandu-se de durere si spunand: “Vai, ma simt de parca cineva m-a batut pe tot corpul”. Mai devreme sau mai tarziu, cu totii o patim uneori, daca exageram cu anumite miscari sau cu efort fizic un timp suficient de indelungat. Febra musculara apare dupa diverse activitati prelungite, indiferent de domeniu, de la munca in gospodaria de la tara si pana la practicarea sportului sau dupa un traseu lung, la munte. Insa, daca tineti cont de sfaturile de mai jos, puteti evita sa ajungeti sa simtiti pe...

De multe ori le auzim pe prietene sau cunostinte ca merg la aerobic, ceea ce reprezinta pentru multa lume exercitii ritmate de gimnastica executate pe muzica. Principalul avantaj al acestor exercitii este ca ajuta la starea de sanatate a inimii. Nu numai exercitiile efectuate la sala, pe muzica, intra in categoria aerobic, ci si alte activitati fizice, cum ar fi: mersul pe jos, ciclismul, joggingul, vaslitul, dansul si inotul. In cazul acestora, organismul are nevoie de mai mult oxigen, iar inima este nevoita sa bata mai tare si sa pompeze mai mult sange. Astfel, daca se efectueaza exercitii de aerobic...

Una dintre cele mai la moda metode de slabit cu ajutorul exercitiilor fizice este tae bo, denumire care provine de la Total Awareness Excellent Body Obedience si reprezinta o combinatie de karate, box, balet, tae kwan do, dans, hip-hop si antrenament cu greutati. Pentru ca este foarte eficienta, metoda a fost preluata de multe vedete din intreaga lume care au vorbit apoi despre rezultatele foarte bune, obtinute intr-un timp relativ scurt. Tae bo se poate practica pentru diferite grupe musculare si zone pe care doriti sa le tonifiati: abdomen, brate, picioare etc. Daca vreti sa aveti un corp de invidiat, va...

Un sarut este apreciat, de obicei, pentru senzatiile de placere pe care le creeaza, pentru apropierea dintre cei doi parteneri si este un bun inceput daca vreti sa ajungeti mai departe in relatia voastra. Pe langa acestea, exista si alte avantaje de care ar trebui sa tineti cont atunci cand va ganditi sa va sarutati partenerul. Poate stiti deja ca sarutul este un bun exercitiu pentru a preveni aparitia ridurilor pentru ca pune in miscare 29 de muschi faciali, ceea ce inseamna o adevarata gimnastica a intregii fete. E vorba desigur despre un sarut pasional care...

Expertii in domeniul fitness spun ca exercitiile cardiovasculare efectuate in mod regulat te ajuta sa ai o sanatate de fier si sa dai jos cateva kilograme suparatoare, daca ai grija si ce mananci in perioada in care le faci. Care sunt insa cele mai eficiente si cum sa le faci in mod corect, vom afla mai jos. In cazul in care aceste exercitii sunt clasate in functie de numarul de calorii arse in timp ce le practici, cele mai bune exercitii de acest tip sunt jogging-ul, aproximativ 300 de calorii arse in 30 de minute, biatlonul - aproximativ 330 de calorii arse in 30 de minute, insa cu mult efort. In mod...

Picioarele inalte si frumoase, cu muschi tonifiati, sunt visul multor femei, insa destul de putine ajung sa arate asa cum isi doresc. Lipsa unei preocupari constante pentru dieta si pentru sport face ca picioarele sa nu arate prea bine. Specialistii in diete si intretinerea organismului va sfatuiesc sa nu va dati batute asa de usor si sa puneti in aplicare un set de reguli care cu siguranta va vor indrepta spre rezultatele dorite. -Atentie la dieta! Chiar daca uneori mai sunteti tentate sa consumati multe dulciuri, pizza sau alte preparate care ingrasa, nu e bine sa...

Astazi, tot mai multe persoane sunt dornice sa mearga la sala de fitness, atat pentru a avea un corp mai frumos, cat si pentru a fi mai sanatoase. Insa, in acest spatiu, ca in oricare altul, poti intalni diferite tipologii de oameni, unele dintre personaje fiind de-a dreptul dezagreabile, prin felul in care se poarta. Iata cateva dintre cele mai intalnite: Superficialul Un tip de barbat care face parte din aceasta tipologie este de regula "un pachet de muschi", petrece opt ore pe zi la sala, foloseste steroizi, vorbeste adesea despre masina lui scumpa, despre felul in...

Primul aparat de electrostimulare a aparut in SUA, acum 70 de ani, imbunatatindu-se semnificativ de atunci, ajungand ca astazi sa detina un numar mai mare de electrozi din silicon (pana la 24). Acesti electrozi se aplica pe corp cu ajutorul unor benzi elastice fiind pozitionati in functie de polaritati (- sau +), pe terminatiile musculare, conform unei scheme kinetoterapeutice. Astfel se vor aplica pe zonele care necesita remodelare. De exemplu, daca centimetri in plus se afla pe talie, cea mai mare parte din electrozi se vor aplica in aceasta zona, iar restul pe fese, brate, gambe, pulpele superioare, in...

Programele de slabit aspre si dietele prin infometare sunt din ce in ce mai folosite de femeile din toata lumea din disperarea de scapa de kilogramele in plus. Insa, aceasta disperare are capacitatea si de a pune sanatatea pe pe locul doi, chiar daca acest lucru nu ar trebui sa fie nici pe departe asa. Pentru a evita acest lucru si pentru a va ajuta sa dati cateva kilograme jos, in mod natural, va prezentam urmatoarele mici trucuri care fac diferenta. Pasii trebuiesc urmati in totalitate pentru a putea observa efectele benefice ale acestora. 1. Dimineata este indicat sa va bucurati de o baie de lumina....

In general, orice persoana matura, cu o experienta medie in domeniu, are impresia ca stie destule despre sarut si ca este putin probabil sa mai afle chestiuni noi despre acest gest firesc pentru cei care iubesc. Insa numeroase studii stiintifice realizate in mai multe tari ale lumii ne pot contrazice aceasta parere. Cercetatorii, istoricii si sociologii au demonstrat lucruri cu totul surprinzatoare despre sarut, la care nici nu ne-am fi gandit vreodata. - In medie, 66% din oameni tin ochii inchisi in timp ce saruta, pentru a simti mai bine senzatiile placute. Conform unui alt studiu, 37% din barbati saruta...

Daca doriti sa va energizati si sa asimilati vitamine, puteti sa faceti o cura cu struguri, fructele de sezon care sunt benefice organismului. Stugurii pot inlocui una sau doua mese zilnice, daca ii consumati in cantitati mari. Atentie diabeticilor si obezilor pentru ca strugurii contin multe zaharuri, iar un 1 kg de fructe sau de must asigura organismului 700-1.000 de calorii. Cura se recomanda mai ales copiilor, varstnicilor si celor care sufera de rinchi. Prin intermediul zaharurilor simple continute, strugurii sustin eforul efectuat de muschi si sunt benefici mai...

Kilogramele in plus reprezinta o problema de ordin estetic, dar si de sanatate. Lupta cu propria greutate este una grea si indelungata, iar de multe ori se dovedeste a fi in zadar. Chiar si persoanele sanatoase si in forma fizica buna pot avea depuneri adipoase in anumite zone ale corpului, de care nu reusesc nicidecum sa scape. Atunci cand dietele si exercitiile fizice dau gres, avem doua optiuni: fie ne impacam cu felul in care aratam si lasam mainile in jos, fie apelam la liposuctie. O solutie radicala, liposuctia (numita si lipoaspiratie sau lipoplastie) reprezinta procedeul chirurgical prin care este...

Buze cat mai pline, care sfideaza limitele naturalului, silicoane, mici imbuntatiri pe ici pe colo, prin punctele esentiale, un iubit celebru si o mare dorinta de afirmare-iata pe scurt reteta pe care o folosesc multe femei care aspira la statutul de “diva”. Ne vom opri asupra unui singur aspect si anume buzele care rivalizeaza cu ciocul de rata. Umplute cu diferite substante pana la refuz, ele dau un aer vulgar si artificial posesoarei, care nu reuseste de multe ori sa starneasca decat compasiune din partea oamenilor normali. Tratamentele aplicate in clinicile de specialitate, fara a se tine cont de...

Atunci cand preparam diferite mancaruri, obisnuim sa le condimentam cu mai multe plante proaspete sau uscate, care le dau un gust mai bun. Condimentele se aleg, in general, dupa aroma pe care o dau hranei si mai putin dupa beneficiile pe care le aduc organismului si care nu sunt deloc de neglijat. Cercetatorii au descoperit ca fiecare condiment are proprietati antioxidante si poate ajuta organismul sa lupte mai eficient contra anumitor afectiuni. Piper si cuisoare, antiseptice naturale Unul dintre cele mai folosite condimente este piperul, pe care il intalnim sub diferite culori: negru, alb, rosu,...

Ce femeie nu si-ar dori sa aiba un posterior cat mai frumos, ferm si daca se poate bombat? Acesta nu poate fi obtinut prea usor, ci doar prin exercitii fizice efectuate regulat si in numar destul de mare. Numai astfel muschii pot fi lucrati asa cum trebuie, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. Ele se vor mentine in timp tot prin exercitiu, insa nu trebuie sa va speriati, pentru ca sunt de ajuns cateva minute pe zi pentru a lucra zona respectiva. Totul este sa nu uitati sa faceti aproape zilnic exercitiile. Un sfert de ora pe zi este suficient pentru a antrena...